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건강정보

키성장을 위한 11가지 건강법 아이들 키성장을 위한 건강법 11가지 아이들에게 건강한 식습관을 만들어 주는 것은 아마도 부모의 역할일 듯 싶습니다. 사실, 아이들에게 건강한 음식을 먹는 것과 생활에 있어서 충분한 영양공급을 위해서 좋은 식재료와 다양한 음식들을 먹이도록 해야 한다는 것을 모르는 분은 없을 것입니다. 하지만, 실제는 어떨까요? TV에 집중하고 있는 아이들을 식탁에 앉히는 것부터 시작해서 아이들이 싫어하는 식재료(브로콜리, 오이, 당근, 콩 등등)을 먹을 수 있도록 하는 것이 생각보다 어렵다는 것이죠. 어릴 적 길들어진 식습관이 결국 아이들의 키성장 뿐 아니라 건강에도 큰 영향을 주게 됩니다. 사실, 채소류 보다 달달하거나 짭짭한 음식들이 입맛에 더 자극적 입니다. 어린 아이들이 이런 음식들에 자주 노출이 된다면, 당연히.. 더보기
모기물려가려울때 이렇게~! 모기물려가려울때 이렇게~! 여름이라 그런지 가끔 보이는 모기 때문에 아이들이 고생을 하네요. 한마리만 아이들 방에 들어오더라도 여러군데를 물리게 되는데, 아시겠지만, 모기에 물린 곳이 무척 가려워지기 때문에 참을성이 부족한 아이들은 마구 긁어대기 마련입니다. 결국 긁은 곳에 상처가 생기게 되어 2차적인 문제가 생기게 되죠. 모기의 공격에 대피해서 나름 몸을 보호하고 있는 막내입니다. 무척 더운 여름철에 이렇게 이불을 돌돌 말아서 잘 수는 없는 노릇이고, 모기장을 설치해보니 아이들의 몸부림에 견디질 못하더군요. 이날 새벽 2시쯤 가렵다는 아이들의 성화에 못이겨 불을 키고 모기를 잡기로 했답니다. 한마리 인듯 싶은데, 가구도 없는 방 안에서 모습을 찾기란 생각보다는 쉽지 않더군요. 조그만 놈이 생존에 대한 .. 더보기
발각질제거 및 발크림추천 촉촉해요~♥ 발각질제거 및 발크림추천 촉촉해요~♥ 원래 건조하거나 각질이 생기지 않았는데, 작년 부터 건조해 지기 시작하더니 이제 꺼슬꺼슬 해지는 제 발입니다. 윽~~! 더 심해지게 되면 뒷꿈치고 갈라질 듯 싶어서 발각질제거에 좋은 발크림이 있나 폭풍 검색~! 요즈음 홈쇼핑에서 인기를 끌고 있는 제품이더군요.. 이름도 비단발 ㅎㅎㅎ~! 거친발에 수분과 영양공급으로 촉촉하게 만들어 준다네요~! 오가닉오일이 첨가되었답니다. 심한 발각질제거인 경우에는 한번 바르고 10분 지나고 덧발라주면 좋다고 하네요~! 발가락 사이도 꼭 발라야 한답니다. 발크림추천 이유로는 끈적임도 금새 없어지는데다가 좋은 오일들이 많이 들어가 있어요. 몇가지 발크림 써보았는데, 약간 다른 느낌이네요~! 비단발은 튜브형태라 사용과 보관이 편리해요~! .. 더보기
복부비만제거 체지방제거에 주목~! 복부비만제거 체지방제거에 주목~! 오늘의 낮기온이 30도를 웃도는 등 본격적인 여름의 계절이 시작되었습니다. 여름이 시작이 되면, 여성분들의 복장이 참으로 간편해지죠. 일명 노출의 계절이라고도 하는 여름인데, 많은 여성분들이 이런 노출의 계절을 다 반기는 것은 아니죠. 이전 보다 체중이 늘어난 분들이라면, 자신이 없는 신체부위의 경우에는 노출이 신경 쓰일 수 밖에 없습니다. 무엇보다 신체의 노출이 많이질 때 가장 걱정하는 부위 1순위는 바로 뱃살. 남성의 경우에는 식스팩, 초콜릿 복근 등 여러가지 섹남의 상징으로도 불리지만, 여성 분들의 경우 체질상 아랫배가 나올 수 밖에 없는지라 옷차림이 가벼워지는 여름철에는 신경이 쓰이게 마련입니다. 물론 외모적인 부분 뿐 아니라 지속되는 복부비만의 경우 각종 성인병.. 더보기
귀 청소 방법, 소음성 난청원인, 물놀이 후 귀 청소 어떻게? 귀 청소 방법, 소음성 난청원인 물놀이 후 귀 청소 어떻게? 무심코 만지게 되는 귀, 답답하면 면봉이나, 귀파개로 귀를 파기도 하고, 스마트폰의 보급으로 이동하는 동안 이어폰을 이용해서 음악을 듣곤 하죠. 이렇게 여러가지 영향을 받고 있는 귀는 생활습관으로 인해서 외이도염, 이명, 난청과 같은 질병이 발생하기도 해서 실제로 소리를 듣는 귀 역할에 영향을 주게 됩니다. 오늘은 귀 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있는 생활습관들을 알아보고, 귀청소하는 방법, 소음성 난청원인, 물놀이 후에는 귀 청소를 어떻게 하는지 살펴볼까요? 귀 청소방법 - 10일에 한번 살짝 머리를 감거나 목욕을 하고 나서 무심결에 면봉으로 귀를 닦거나 기분 전환을 위해서 취지를 파는 경우가 흔하죠. 하지만, 이렇게 무심결에 귀청소를 하게 되.. 더보기
연령별 눈건강 관리법 어떻게? 연령별 눈건강 관리법 어떻게? 성장기 어린이 눈건강 한창 자라고, 많은 것을 배워야 하는 아이들의 경우 맑고 밝은 눈은 아마도 평생 관리하고 유지해야할 부분입니다. 아이들의 시력이 좋지 않다고 하더라도 특별하게 불편하지 않아서 어느 정도 지난 시점에서 발견하는 경우가 종종 발생합니다. 아이들의 경우 시력에 대한 정보가 없기 때문에 자기 자신이 보는 정도가 정상이라고 생각하는 것도 있기 마련이죠. 이러한 이유로 아이들의 시력검사가 1년에 두번 정도 정기적으로 측정이 필요한 이유가 됩니다. 특히나 여름철의 경우에는 물놀이를 자주하게 되는데, 여러가지로 눈과 관련한 전염병들이 생길 수 있는 시기에 더욱이 눈 건강에 신경을 써야 하는 계절이기도 합니다. 어린이들의 건강한 눈을 위해서는 무엇보다도 골고루 음식을 .. 더보기
비디오증후군이란 ? 스마트폰 중독 주의 비디오증후군이란 ? 스마트폰 중독 주의 요즈음 보편적으로 보급화된 스마트폰으로 쉽사리 영상물에 접근이 가능하게 되었는데요, 신기하게 우는 아이에게 비디오만 보여주면 울음을 그치고, 시끄럽게 떼쓰고 산만한 아이도 비디오만 보면 얌전해집니다. 스마트폰을 오랫동안 노출시키면 스마트폰중독이 된다는 것은 모두 알고 계실 겁니다. 그런데 이 스마트폰중독도 일종의 비디오증후군이라는 사실을 모르는 분들이 의외로 많습니다. 사실, 아이들에게 스마트폰이 좋지 않다는 것을 모르는 부모님들은 아마도 없을 것입니다. 하지만, 보채는 아이를 조금은 쉽사리 달래기 위해서 어쩔 수 없이 주게 되는 경우가 많은 것이죠. 하지만, 적절한 시간과 조절할 수 있는 능력을 같이 가르쳐 줘야 스마트폰에서 주어지는 비디오증후군을 주의하면서 좀더.. 더보기
미역 효능 출산후 먹는 이유? 미역 효능 출산후 먹는 이유? 우리나라 뿐 아니라 일본, 중국에서도 자주 먹고 있는 미역은 바다에서 나오는 채소로 평평한 잎고 날개모양으로 벌어져 있고 아래 부분으로 기둥모양으로 자루를 형성하여 바위에 붙어서 생활을 합니다. 보통 색은 검은 갈샐이거나 누런 빛깔을 띄고, 길이는 1~2 정도, 폭은 60Cm 정도입니다. 가을과 겨울 동안 자라는데, 늦은 봅이나 초여름에는 번식을 하게 됩니다. 우리나라에서는 양식으로 미역을 채취하는데요, 동해남부 연안과 전남 완도를 중심으로 이루어 지고 있답니다. 특히 겨울과 봄사이에 주로 채취해서 먹게되는데 이 시기가 바로 맛이 가장 좋을 시기가 됩니다. 미역 유래 당나라 서견의 ≪초학기≫에는 “고래가 새끼를 낳은 뒤 미역을 뜯어 먹어 산후의 상처를 낫게 하는 것을 보고 .. 더보기

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