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건강정보

목디스크 원인 및 증상 목디스크 원인 및 증상 일반적으로 나이가 많은 분들에게 생기는 퇴행성 질환으로 많이들 알고 있는 목디스크. 하지만, 요즈음은 젊은 사람들에게도 쉽게 볼 수 있는 있는데, 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 PC와 같은 디지털 제품의 사용량이 늘면서 점점 더 늘어나고 있습니다. 더우기 무서운 점은 성장기의 청소년 까지도 사용량이 늘면서 평소 좋지 않은 자세로 생활을 하다보니 장기적으로 이런 퇴행성 질환에 노출될 위험도가 높아지고 있다는 점입니다. 오늘은 목디스크의 원인과 증상에 대해서 잠시 살펴볼까 합니다. 목디스크 젊은 층의 증가 최근 통계에 따르면 5년 동안 목디스크 치료환자가 증가하고 있다고 합니다. 10만명을 기준으로 연평균 7.3%씩 늘고 있다는 것인데요, 연령대를 살펴보니 20대 남성이 7.7%로 가장 .. 더보기
체지방줄이는방법 : 김오곤 36.5 해독다이어트 추천 체지방줄이는방법 : 36.5 해독다이어트 추천 더운 여름인가 했더니 벌써 쌀쌀해지는 겨울을 앞두고 있네요. 여름철에는 여성분들의 옷이 짧아지고, 얇아지기 때문에 봄철 부터 다이어트를 열심이 하게 되지만, 긴옷을 입게 되는 가을 부터 겨우 내내 사실 몸매관리는 조금 소홀해 지기 마련입니다. 더욱이 날씨의 변화와 맞추어 몸의 변화도 함께 시작하는 겨울철. 제대로 관리하지 않는다면 금새 늘어나는 체중으로 여름날씨의 비키니는 금새 날아가고 말 것입니다. 그렇다면 체지방줄이는방법을 통해서 제대로 체중관리를 해볼까요? 체지방줄이는방법 어떻게? 인터넷을 검색해 보면 여러가지 다이어트 방법이 있곤 합니다. 극단적으로 식사량을 줄이는 방법으로부터 해서, 정상적인 식사를 하면서 적절한 영양소를 공급하고 운동을 통해서 몸의.. 더보기
미세먼지란? 미세먼지 대처방법 어떻게? 미세먼지란 ? 미세먼지 대처방법 어떻게? 황사로 인한 미세먼지에 대한 주의는 봄철의 전유물 처럼 여겨졌었는데, 최근 중국의 황사로 인해 발생했다는 미세먼지로 많은 분들이 걱정을 하고 있습니다. 특히나 외출을 많이하게되는 가을이고, 특히 단풍철이라서 여기 저기 여행을 다니거나 바깥 활동이 많아지는 시기인데 미세먼지에 대한 주의를 주의깊게 보시고, 가능한 외출을 삼가하는 것이 좋다는 것이 전문가의 의견이기도 합니다. 가을에 미세먼지 주의보가 발령된 것이 이전에는 없던 것이라 더욱 더 각별한 주의가 요구되고 있습니다. 미세먼지란? 미세먼지(PM10)란 입자의 지름이 10㎛(마이크로미터) 이하인 입자상물질의 질량농도(㎍/㎥)를 측정한 오염도이며, 초미세먼지(PM2.5)는 지름 2.5㎛이하인 입자상물질만 별도로 .. 더보기
케겔운동이란 ? 질수축운동법, 요실금 치료방법 효과 ~! 케겔운동이란 ? 질수축운동법, 요실금 치료방법 효과 ~! 흔히 케겔운동이라고 하는데, 그냥 속된 말로, 'X꼬 조이기 운동' 이라고 알고 계시는 분들이 상당히 많습니다. 물론 케겔운동이 이런 과정을 포함을 하고 있지만, 사실 보다 세밀하게 운동을 해야 골반저 근육들을 자극하고 그에 따른 질수축 개선이나, 요실금 예방운동으로 효과를 볼 수 있습니다. 케겔운동이란 ? 복부를 두 부분으로 구분을 한다면 상복부와 하복부로 나눌 수 있습니다. 여기서 하복부는 성기와 함게 배설을 담당하는 부분이 위치한 골반저 근육들로 아래를 받치고 있는데요, 일반적으로는 방광, 직장, 소장과 같은 소화기관과, 여성의 경우에는 자궁이 이 부위에 위치하게 됩니다. 케겔운동이란 이름이 붙은 이유는 바로 생식기 이완을 위한 비수술적인 치.. 더보기
무료 노인 인플루엔자(독감)예방접종 가능한 병의원 확인 방법 무료 노인 인플루엔자(독감)예방접종 가능한 병의원 확인 방법 요즈음 같이 쌀쌀한 바람이 몰아오는 10월에는 독감예방에 대한 관심이 있기 마련입니다. 특히나 올해 초반에 국내에 엄청난 파급을 가져온 메르스와 같이 대대적인 충격이 있었기에, 독감의 경우에도 더욱 신경을 써야 하지 않을까 합니다. 65세 이상의 노인 분들에게는 무료로 인플루엔자(독감)예방접종이 가능한데요, 공급되는 백신의 물량 부족과 가격의 혼선으로 여러가지로 불편을 야기하고 있다고 합니다. 인플루엔자(독감)이란 ? 흔히 '독감'이라고 불리우는데, 호흡기를 통하여 인플루엔자 바이러스에 감염되어 갑자기 고열, 두통, 근육통, 피로감, 인후통, 기침, 가래, 콧물 등이 나타나는 질환으로, 건강한 사람은 수일간 증상을 보인 후 회복되지만 만성폐질환.. 더보기
수분섭취방법 : 15가지 궁금증 수분섭취방법 : 15가지 궁금증 우리 몸의 상당한 양을 차지하는 수분은 당장 영향을 주기 보다는 항상성을 유지하기 위해서 꼭 필요한 요소입니다. 요즈음 워낙 많은 정보로 인해서 무조건 수분섭취를 많이 해주면 다이어트에 도움이 된다거나, 건강해진다는 정보들이 많은데, 정확한 정보인지 알 수가 없습니다. 오늘은 수분섭취방법 등 수분섭취와 관련한 궁금증에 대해서 살펴볼까 합니다. 하루에 최소 8잔의 물을 마셔야 하나요? 보통 2리터의 수분섭취를 권장하는데, 한잔을 200~300ml 용량으로 잡으면 8잔 정도의 계산이 나오게 됩니다. 일반적으로 전달을 하기 위해서 8잔의 기준이 나왔는데, 사실 이런 정보를 뒷받침할 증거가 있지는 않습니다. 그것을 백업 하는 증거 는 없습니다. 미국의 경우 남성은 매일 약 3.7.. 더보기
날씨가 흐리면 아픈 관절 왜? 날씨가 흐리면 아픈 관절 왜? 보통 일상에서 느끼는 통증은 다양합니다. 때론 머리가 아프기도 하고, 어깨가 결리기도 하고, 무심콘 아픈 무릎을 주무르고 있을 때도 있습니다. 관절에 주어지는 통증의 양상이 매우 다양한데, 특이하게도 날씨가 흐린 날이면 더 욱신 욱신하게 되는 관절 통증. 어른들이 흔히들 하는 말 중에 "무릎이 시큰한 걸 보니 비가 올거 같아 " 하는 말을 종종 듣곤 하죠. 완전하게 신뢰하기는 어렵지만, 그런 날이면 어김 없이 비가 오곤 합니다. 이렇듯, 날씨가 흐려지면 관절 통증이 증가하곤 하는데, 날씨와 관절통증과 어떤 관련이 있을까요? 흐린 날씨 관절 통증 왜? 날씨에 따른 기압의 변화에 따라서 몸에 느끼는 통증의 정도가 달라지는 것은 대부부의 만성 통증을 앓고 있는 분들의 공통적이고 .. 더보기
만성피로증후군이란 (Chronic Fatigue Syndrome)? : 증상 및 관리방법 만성피로증후군이란 (Chronic Fatigue Syndrome)? 증상 및 치료방법 만성 피로 증후군이란 신체적, 정신적 활동 후 평소보다 훨씬 더 심하게 피로를 느끼게 되는 질병의 하나입니다. 일반적인 피로의 경우 휴식과 피로로 회복이 빨리 되지만, 만성피로증후군의 경우 충분한 휴식과 수면에도 불구하고 피곤이 몰려오는 경우에 해당됩니다. 일반적인 피로와는 다소 구분이 되어야 하는 질병으로 많은 분들이 장기적인 피로와 무력감으로 고생을 하고 계십니다. 만성 피로 증후군이 미디어에 알려지면서, 많은 분들이 알고는 있지만, 정확하게 어떤 것인지 잘 모르는 경우가 많습니다. 이 증후군에서는 종종 근육의 통증, 두통, 집중가 기억하기의 어려움, 배의 통증을 느끼기도 합니다. 이러한 증상은 몇달 혹은 몇년 동안.. 더보기

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