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건강정보

BMI 지수, 비만측정방법 과연? BMI 지수, 비만측정방법 과연? 어느날 지난 옷을 입었는데, 조금 끼는 느낌이 난다면, 어떤 생각이 들까요? 갑작스럽게 밀어드는 살에 대한 두려움? 몸매가 흐트러지지는 않았을까 하는 걱정이 앞서기 시작합니다. 체중계도 눈에 띄기 시작하고 하루에도 몇번씩 올라갔다 내려갔다. 식이조절을 해야 하는지 혹은, 다이어트 운동을 해야 하는지, 여러가지 생각들이 머리를 스쳐지나가게 되는데요. 이렇게 비만에 관련해서 측정하는 여러가지 방법들이 있는데, 단순하게 하나의 방법으로 비만을 결정하기 보다는 서로를 보완할 수 있는 여러가지 방법에 대해서 알아볼까 합니다. 체중계 이용하기 손쉽게 몸무게를 달 수 있는 곳에 체중계를 배치를 해놓으면 체중감량에 도움이 된다는 연구결과가 있습니다. 욕실 앞 같은데 놓아 두면 쉽게 사.. 더보기
Beck의 우울척도 (Beck Depression Inventory, BDI) Beck의 우울척도 (Beck Depression Inventory, BDI) 우울척도에 대한 문항은 각각 모두 네 개의 문장으로 이루어져 있습니다. 각 항문에 대해 답변을 하고 점수를 계산하여 합산하여 점수에 대한 평가를 할 수 있습니다. 일반적으로 합산한 점수를 10-15점이면 정도의 우울증, 16~23점이면 중증도의 우울증, 24점 이상이면 중증 우울증으로 평가할 수 있습니다. 혹시 최근에 우울한 감정을 느끼는데, 꽤나 심각한 정도라면 자가검사를 통해서 한번 우울척도에 대해서 살펴볼 필요가 있습니다. Beck의 우울척도 (Beck Depression Inventory, BDI) 문항 점수 0. 나는 슬프지 않다. 1. 나는 슬프다. 2. 나는 항상 슬퍼서 그것을 떨쳐버릴 수 없다. 3. 나는 너무나.. 더보기
Glasgow Coma Scale, GCS 외상성 뇌손상 의식장애평가 Glasgow Coma Scale, GCS 외상성 뇌손상 의식장애평가 Glasgow Coma Scale 이란? 1974년 Glasgow의 Teasdale과 Jenett에 의해 개발 된 가장 많이 사용되고 있는 뇌손상 측정방법으로, 외상성 뇌손상 이후의 혼수의 중증도와 의식장애를 평가하는데 사용입니다. 외상성 뇌손상(TBI) 환자의 의식 상태를 평가하고 예후를 예측하는데 객관적인 기준이 되는 검사입니다. Glasgow Coma Scale 측정 방법 뇌손상 후 2~3일 내에 ㅁ 개안(eye opening, 1~4) ㅁ 운동 반응(motor response, 1~6) ㅁ 구두 반응(verbal response, 1~5) 위의 세 가지 신경학적 기능을 측정하여 총점을 구하며 점수가 높을수록 환자의 신경학적 회복.. 더보기
체지방분해 그렐린 렙틴 인슐린 호르몬 중요~! 체지방분해 그렐린 렙틴 인슐린 호르몬 중요~! 이제 점점 더워지는 여름을 앞두고 있습니다. 점차적으로 가벼워지는 옷차림에 겨울내내 안심하고 있던 여성분들은 발등에 불이 떨어지 계절이 되는 것이죠. 옷차림이 가벼워지고 노출이 되다 보니, 몸매가 그대로 들어나게 됩니다. 결국, 다이어트를 시작한다고 하지만, 사실 어떻게 해야 하는지 잘 모르겠고, 어떤 방식이 나에게 맞는 것인지도 어렵기만 합니다. 다이어트에 가장 기본이 되는 것은 몸의 지방인 체지방입니다. 체지방이 많을 수록, 체중도 많이 나가게 되고, 몸매도 두리 뭉실하게 만들어지기 때문에 다이어트를 한다고 하면, 우선 체지방을 어떻게 분해하고 줄여야 하는지에 대해 고민을 해보아야 합니다. 먹는것과 관련해서 가장 중심이 되는 것은 바로 뇌입니다. 체지방을.. 더보기
건강의 적 스트레스 예방 및 도움이 되는 음식 건강의 적 스트레스 예방 및 도움이 되는 음식 흔히 이야기 하는 스트레스, 아이들도 알고 있을 정도로 우리 곁에 떡 하니 버티고 서있는 이녀석은 일상에서 건강의 적으로 손 꼽히고 있습니다. 실체는 없지만, 항상 주변에서 그 요인을 가지고 있는 스트레스는 무엇일까요? 스트레스는 정신적 억압으로 표현되는 사전적 의미로 긴장, 압력, 억압 과 노력, 분투의 뜻을 가진 단어입니다. 우리가 일반적으로 스트레스라고 하면 힘들고 고통스러운 상황으로만 생각하지만, 스트레스를 적절하게 관리하면 긴장감을 유지하면서 일의 능률을 올리면서 삶의 새로운 에너지를 낼 수도 있습니다. 스트레스는 하루에도 어디선가 불쑥 튀어나와 우리 몸을 자극하게 됩니다. 이를 극복하지 못하게 되면 마음에 작용해 우리 인체에 육체적 질병 등 이상 .. 더보기
목 통증, 갑자기 목이 아플때 목 통증, 갑자기 목이 아플때 어느날 갑자기 잠자리에서 일어 났는데, 목이 돌아가지 않거나 움직일 때 통증으로 고생을 해본 경험이 한번 쯤은 있을 듯 싶습니다. 보통 목 통증의 경우 급성과 만성으로 구분을 할 수 있는데, 두 가지 통증 모두 목에 있는 경추의 배열이 균형이 맞지 않아 생기는 경우가 흔합니다. 만성의 목 통증은 하루 아침에 생기는 것이 아니라 지속적으로 자세가 좋지 않아 생기게 되는데, 일명 거북목 또는 일자목으로 표현되는 것도 하나의 분류라 할 수 있습니다. 오늘은 급성으로 갑자기 목이 아플때 어떻게 하면 좋을지에 대해서 잠시 살펴볼까 합니다. 갑자기 목이 아플때 원인으로 보면 갑작스런 충격이 가장 흔합니다. 운동을 무리하게 했거나 혹은 자동차 사고시 목이 꺽이게 되는 Whiplash를 .. 더보기
Glasgow outcome scale, GOS Glasgow outcome scale, GOS Jennett and Bond가 1975년에 처음 기술한 뇌손상과 관련한 척도로, 뇌손상의 회복단계를 객관적인 기술로 표현하고 있습니다. 기본단계로 사망, 식물인간, 중증장애, 경도장애, 회복의 단계로 나뉘어 지며, 확장형으로 8단계로 세분화해놓은 GOS Scale 도 있습니다. 잠시 Glasgow outcome scale에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 단계 설명 사망 뇌 손상의 직접적인 결과로 환자는 의식을 회복했으나 그 이후 이차적 합병증 혹은 다른 원인으로 사망한다. 식물인간 환자가 오랜 기간 동안 반응이 없고 말하지 못한다. 스스로 눈을 뜨며 수면과 각성주기를 가지지만 행동학적 측면에서 뇌피질의 기능이 없다. 중증장애 정신적 혹은 육체적 장애로 인하.. 더보기
결핵이란 ? 감염 및 증상 결핵이란 ? 감염 및 증상 최근 인천의 모 중학교에서 집단 결핵 발병으로 인한 휴교를 하는 일이 벌어졌는데요, 이만큼 결핵은 관리가 어렵고, 발병시 파급이 상당히 큰 질병이기도 합니다. 늦장대응이다, 혹은 관리소홀이다 여러가지 이야기가 많이 나오고 있네요. 결핵은 후진국형 질병으로 여겨지기도 하는데요, 결핵이 우리나라에 원래 워낙 많았었습니다. 지금 OECD 중에 가장 많기는 하지만 과거 50년 전에 비하면 지금은 50분의 1 수준으로 감소한 상황입니다. 다만 결핵은 여러 가지 이유로 국가 주도의 강력한 관리 프로그램이 작동되어야만 관리가 될 수 있는데, 정부에서는 2011년부터 강도 높은 결핵 퇴치 프로그램을 가동시키고 있어서 현재 급격히 결핵 감소 현상이 보여지고 있습니다 결핵이란? (Tubercul.. 더보기

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