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건강정보

여수 돌산갓김치 선물 받았어요~! 여수 돌산갓김치 선물 받았어요~! 종종 여수가 고향인 지인으로 부터 고맙게도 갓김치를 선물받았답니다. 올해도 잊을만 하니 택배로 갓김치를 보내 왔네요. 이번해는 바쁜 탓에, 정신 없는 탓에, 그리고 게으른 탓에 김장 김치도 제대로 못했는데, 그래서 김치가 고픈 시기에 딱 맞추어 이런 맛김치를 보내 오니 너무 감사하고 입이 호강하네요. 돌산갓김치 효능 기후적으로 알칼리성 토지와 해양성 기후를 가진 여수의 돌산 지역에서만 생산 되는 특산품 중의 하나입니다. 특이한 향과 톡소는 매운맛이 일품이죠. 섬유질이 적고, 단백질과 비타민 A, C 함량이 높은 것이 특징입니다. 돌산갓김치는 김치로 담그면 꽤 오랜 기간 보관하고 먹을 수 있다고 하네요. 특히 발효에 의해 칼슘이 젖산과 결합하여 젖산칼슘이 되고 인과 결합하.. 더보기
높낮이 조절되는 책상, 전동높낮이조절책상 비교 높낮이 조절되는 책상, 전동높낮이조절책상 비교 예나 지금이나 집중을 필요로 하는 작업 혹은 공부는 책상에서 하는 것이 효율을 올린다고 보고 있죠. 그런 이유로 공부를 하는 학생들이나 집중을 요하는 직장인들에게도 앉아서 작업을 하는 환경이 기본적으로 주어지기 마련입니다. 하지만, 건강에 대한 이야기를 할 때는 조금 다를 듯 싶습니다. 우리의 몸은 구부리는 동작 보다는 펴는 동작에 좀 더 쉽게 힘을 내게 만들어져 있습니다. 그렇다 보니 건강을 논한다면 앉아있는 자세는 실제 체중이 가해지는 부위의 관절에 무리를 주게 됩니다. 가능하다면 앉아서 공부를 하거나 작업을 하는 것보다 서서 하는 것이 오히려 건강측면에서는 플러스적인 요소가 더 많다는 것이죠. 높낮이 조절되는 책상 언제인가 외신 보도를 보고 이것 참 좋.. 더보기
자신만만하다가 큰코다쳐? 건강조심~! 자신만만하다가 큰코다쳐? 건강조심~! 올해에는 여러가지로 건강에 신경을 쓴 한해였다. 이렇게 자신만만했던 이유는 바로 금연을 하기로 한 나만의 약속을 지켜왔기 때문이다. 올해 3월 1일 삼일절을 기점으로 한글날인 어제까지는 성공하고 있으니 큰 변화와 결실이라고 본인 스스로 자만을 하고 있었다. 7개월 동안 금연을 결행하면서 또다른 자만심을 가져온것을 바로 운동이다. 본래 필자의 경우 운동을 즐긴다기 보다는 그냥 활동하는데 목적을 두고 하는 편이다. 아이들의 출산과 육아로 이어지는 지난 8년간 제대로 된 운동을 못했다. 이유라 하면 마음의 여유가 없었는데다가, 육아로 고생하는 마눌님을 두고 혼자만 운동을 가는게 이상하게 짐을 떠넘기고 혼자 자유를 만끽하는 파렴치로 느껴졌다. 그렇게 시작한 금연, 그리고 운.. 더보기
치약 11종 회수 가습기살균제 성분 함유 치약 어떤 제품이야? 치약 11종에 가습기살균제 성분 함유 어떤 제품이야? 갑작스럽게 네이버에 접속을 하는데, 눈에 익숙한 기사가 눈에 들어오더군요. 제목은 이러했습니다. 가습기살균제 성분이 치약에 함유되어 있다는 것이죠. 이러한 이유로 긴급하게 해당제품 11종을 회수한다고 하더군요. 참 아이러니한 내용의 기사이기도 하고, 관련한 제품들을 저희 아이들도 사용하고 있기에 조금 더 충격적인 상황인 듯 보입니다. 꽤 오랜 기간 사용해온 제품들.. 이번 회수 대상의 명단에 오른 제품들을 한번 살펴보니, 이름이나 모양새만 보더라도 상당기간 동안 사용해온 제품들임을 단박에 알겠더군요. 우리가 사용하는 치약은 최소 한번 이상 많게는 3회 이상을 지속적으로 사용하게 되는 제품인데다가, 양치질을 하기 때문에 구강과 호흡기에 직/간접적으로 영.. 더보기
와파린(Warfarin) = 쿠마딘(Coumadin) 어디에 쓰는 약? 와파린(Warfarin) = 쿠마딘(Coumadin) 어디에 쓰는 약? 우리가 흔하게 듣는 와파린은 쿠마딘(Coumadin)이라고도 하는데, 판막 수술 후나 혈전형성으로 인한 질환에 복용하는 약입니다. 인공판막의 경우 동물의 조직 이나 기계로 되어 있어서 심장 내에 치환시, 이 인공판막의 표면에 피가 응고를 일으켜 여러 가지 부작용이 나타납니다. 따라서 이렇게 심장 내에 혈액응고를 일으킬 수 있는 위험이 있는 환자에게 혈액의 응고를 방지하는 항응고제를 복용게 되는 것이죠. 하지만, 와파린(쿠마딘)의 경우 주의해야할 점들이 있다고 하는데 오늘은 와파린에 대해서 살펴볼까 합니다. 혈전(thrombus) 이란? 혈관이나 심장에서 혈액 성분이 국소적으로 응고해서 생기는 응어리를 말합니다. 일종의 혈액 덩어리로 .. 더보기
척추관 협착증 증상 살펴볼까요? 척추관 협착증 증상 살펴볼까요? 척추관 협착증(Spinal Stenosis)은 연령이 증가함에 따라 허리뼈의 척추뼈사이구멍이 좁아져, 신경뿌리를 침범하여 허리통증과 간헐적 절뚝거림을 포함한 여러 가지 신경학적 증상을 일으키는 퇴행성 척추질환을 설명합니다. 쉽게 이야기 하면 원래 신경이 지나가고 있던 곳을 어떤 원인에 의해서 그 신경을 자극하게 되어 신경과 관련된 부위에 근력저하나 방사통, 혹은 기능장애를 가져오게 되는 만성질환입니다. 척추관 협착증(Spinal Stenosis) 원인 위에 설명드린데로, 척추관의 공간을 점차 막는 것이 주요원인이 됩니다. 척추관 협착증은 비후된 고리판(lamina of vertebral arch) 혹은 황색인대(ligamenta flava) 팽윤이나 탈출된 추간판, 척추후.. 더보기
정상보행주기 (Gait Cycle) 및 비정상보행 정상보행주기 (Gait Cycle) 및 비정상보행 보행은 신체이동 중에서 가장 기본적인 것이다. 기립상태에서 어느 쪽인지 한쪽 다리의 발뒤꿈치가 접지하고 나서, 다시 그 다리의 발뒤꿈치가 지지면에 접할 때 까지를 보행주기라고 한다. 보행주기는 두 주기로 되어 있다. 발뒤꿈치가 접지하고 나서 발가락이 지지면에서 떨어질 때까지의 입각기(Stance Phase)와 발가락이 지지면을 떨어지고 나서 동축의 발꿈치가 접지할 때까지의 유각기(Swing Phase로 이루어져 있다. 좌우각의 입각기(Stance Phase)는 일부 겹쳐 있다. 보통 보행에서는 60%가 입각기(Stance Phase)이며 40%가 유각기(Swing Phase)라고 한다. 정상보행주기 (Normal Gait Cycle) Phase ① Sta.. 더보기
듀켄씨근이영양증, 듀시엔형근이영양증 (Duchenne Muscular Dystrophy) 듀켄씨근이영양증 , 듀시엔형근이영양증 (Duchenne Muscular Dystrophy) 진행성 근이영양증은 중추신경계나 말초신경계의 신경에는 손상이 없는 상태에서 근육자체에 문제가 발생하는 질병을 의미합니다. 아직까지 근이영양증에 대한 발병원인이 정확하게 밝혀지지 않았지만, 유전적 성향을 갖는 질환으로 구분이 됩니다. 이영양증(dystrophy)이란 단어는 그리스어의 dys(딱딱한, 굳은의 이미)와 trophe(자양, 영양상태의 의미)가 합성된 단어로, 주로 근육의 영양상태와 관련된 질병에 사용합니다. 진행성 근이영양증 이란? 진행성 근이영양증은 근육질환 가운데 발생빈도가 가장 높으며, 특정한 근육에 가성비대(pseudohypertrophy)나 진행성으로 오는 대칭성 근위축등을 나타납니다. 가성비대(.. 더보기

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