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건강정보

페퍼민트차 효능 : 피부에도 좋아요~! 페퍼민트차 효능 : 피부에도 좋아요~! 금연을 한 이후로는 가능 한 믹스 커피를 먹으면 안되겠더라구요. 그 특유의 커피 향과 달달함이 담배 한모금을 연상하기 때문이였답니다. 물을 자주 마시는 것이 좋다고 하는데, 막상 물먹기를 시작해보면 이게 또 만만치 않더라구요. 맨 물은 그냥 먹는건 약간 고문과도 같은 일입니다. 믹스 커피도 줄이면서 수분 섭취를 늘려보자는 취지하에 허브차를 알아보았답니다. 허브차는 향이 나는 말린 잎이나 꽃, 과일을 우려낸 식물성 차로 체온을 높여주고 마음의 안정을 가져다주는 것으로 알려져 있기도 하죠. 일반적으로 익숙한 녹차부터 시작해서 자스민, 페퍼민트, 로즈마리 등 종류 만도 매우 다양하더라구요. 그중에서도 가장 입맛에 맛았던 녀석은 바로 페퍼민트차 였답니다. 오늘은 페퍼민트차.. 더보기
테라퓨티 5가지 종류 : theraputty 테라퓨티 5가지 종류 : theraputty 소근육 운동을 위해서 아이들에게 소근육 운동이 매우 중요한 요소로 추천이 되는데요, 이런 소근육 운동을 위해서 점토 놀이는 재미를 더할 수 있어서 더욱 좋은 소도구 입니다. 아이들의 소근육 뿐 아니라 일반적으로 재활용으로 사용하고 있는 고무점토가 있어서 한번 살펴볼까 합니다. 오늘 살펴볼 테라퓨티 (Thraputty)는 5가지 색상이 1Set으로 되어 있는 제품입니다. [관련글] 유아기 발달과 운동방법 고무점토로 상당히 퀄리티가 좋습니다. 일반적으로 치료용으로 사용하며, 손가락과 손목 팔의 원위부 운동과 협응 감각 증진 등의 목적을 위해서 사용이 됩니다. 테라퓨티 5종은 색상으로 구분이 됩니다. 살색(TAN) : 점도가 약해 어린이용 노랑(YELLOW) : 여.. 더보기
체지방 줄이는법 : 지방 안먹으면 된다고? 체지방 줄이는법 : 지방 안먹으면 된다고? 이번 장마가 마무리 되면 본격적으로 더위가 기승을 부리면서 시작이 되겠죠. 여름이면 한창 핫한 단어가 바로 다이어트입니다. 본격적인 여름이 되기 이전부터 여성분들 뿐 아니라 요즈음은 남성분들 까지도 몸매 만들기에 관심이 급증하기 마련이죠. 단순하게 몸매를 위한 다이어트가 아닌 건강과 관련한 체지방 줄이는법에 대해 살펴볼까 하는데요, 이는 체중관리를 하기 위해서는 몸에 남아도는 체지방을 줄여주고, 근육을 늘리는 것과 관계가 있기 때문이죠. 그럼 어떻게 체지방 줄이는법 할 수 있는지 살펴볼까요? 체지방에 대한 이해 체지방은 몸의 대사나 보호 작용을 위해서 지방을 몸에 축적해 놓은 상태를 의미합니다. 잠시 체지방에 대한 내용을 한번 보실까요? 피부 밑 조직, 유선, .. 더보기
살빼기 쉬운 방법 : 물 자주 먹기 살빼기 쉬운 방법 : 물 자주 먹기 보통 살을 빼는데는 에너지를 많이 소비할 수 있는 활동을 많이 해야 한다고 생각하지만, 살빼기 쉬운 방법으로 물을 자주 먹기를 통해서 섭취량을 보다 줄이고 건강하게 체중 감량을 할 수 있다고 합니다. 그냥 먹는 물이지만 어떻게 자주 먹어야 하는지 방법을 알고 실천을 한다면 보다 빠르고 쉽게 체중감량에 성공할 수 있다고 합니다. 오늘은 살빼기 쉬운 방법으로 물 자주 먹기 어떻게 할 수 있는지 한번 살펴볼까요? 500ml 물 한잔 내몸에서 어떻게? 몸에서 물이 차지하는 비중이 높은건 일반적인 상식으로도 확인할 수 있답니다. 살빼기 쉬운 방법으로 물한잔이라니 당췌 우습기도 하지 않나요? 물한잔이 의미하는 것은 단순히 수분 공급 이외에도 다른 것들이 있습니다. 우선 물한잔 5.. 더보기
거식증 초기증상, 신경성 식욕부진(Anorexia) 거식증 초기증상, 신경성 식욕부진(anorexia nervosa) 보통 우리가 이야기 하는 식욕부진은 일시적으로 음식을 섭취하기 싫은 것을 의미하죠. 한 두끼 정도의 단시간 동안 음식 섭취에 거부감이 생기는 것이지만, 실제 병적인 의미의 식욕부진은 그 정도가 다릅니다. 식욕부진은 또다른 의미로 거식증이라고도 불리우는데, 음식물을 먹고자 하는 욕구가 떨어지거나 없어진 상태를 의미합니다. 이는 실제 평소에 먹는 음식의 양보다 음식물 섭취량이 줄거나 전혀 먹지 못하는 수도 있어 생명에 지장을 초래합니다. 이러한 식욕부진이 오랜 기간 지속되거나 점차 심해진다면 신경성 식욕 부진을 의심할 수 있으며 정신과적 상담과 치료가 필요합니다. 식욕부진 (anorexia) 이란? 단순한 식욕부진은 한 두끼 정도 굶거나 음식.. 더보기
탈모치료와 문제점 탈모치료와 해결방법 어떻게? 어느날 머리를 감다가 흠칫 놀랄 정도로 빠지는 머리카락을 보면 참 마음이 서늘해지고, 걱정이 앞서기 시작합니다. 40~50대의 중년이라 할지라도 탈모라면 왠말이냐 할 판에 요즈음은 20대, 10대 탈모도 점차 늘어난다고 하니 해당되는 분들의 고민은 이루 말할 수 없겠죠. 오늘은 점차 늘어가는 탈모치료와 그 해결방법에 대해서 잠시 살펴볼까합니다. 탈모 일반적인 현상? 일반적으로 탈모는 50대 머리카락이 얇아지면서 시작하게 됩니다. 하지만 일부 빠르게 시작하는 분들이라면 20세 초반에도 탈모가 시작되기도 합니다. 보통 야구모자를 쓰면 대머리가 된다 혹은 손가락으로 머리카락을 쓸거나, 빗, 브러시 등으로 머리를 만지는 것이 탈모를 유발 할 수 있다던가 또는 머리를 꼬거나 스타일링 .. 더보기
꼭 먹어야할 슈퍼푸드 5가지는? 꼭 먹어야할 슈퍼푸드 5가지는? 아이들이 슈퍼푸드에 대해서 이야기 하는데, 딱히 설명을 못하겠다 싶어서 잠시 검색을 해보았답니다. 일반적으로 슈퍼푸드는 비타민과 미네랄 등 풍부한 영양소를 가지고 있으면서 건강에 좋은 식품을 포괄적으로 부르는 단어죠. 딱히 슈퍼푸드를 설명할 수 있는 단어가 없지만, 몸에 있는 유해한 활성산소를 제거하거나 면역력을 키우는 등의 효과를 보여 주어 건강에 도움이 되는 음식으로 최근에는 사용되고 있습니다. 여기서 슈퍼푸드에 효과에 대해서 잠시 주목을 해본다면, 항산화 작용, 특정 질병의 예방 및 치료에 효과, 영양이 풍부한 식품등을 의미합니다. 하지만, 일부 시각으로는 식품업계의 마케팅 용어로 자칫 다른 식품들의 효과가 떨어지는 듯한 느낌을 주기도 하고, 특정 음식들에 대한 섭취.. 더보기
뱃살빼는방법 어떻게? 뱃살빼는방법 어떻게? 사실 배가 편평한 분들의 경우라 할지라도 배에 어느 정도 지방을 가지고 있는 것이 정상입니다. 하지만 요즈음 미디어의 발달로 인해서 일부 연예인이 가지고 있는 식스팩, 쵸콜릿팩과 같은 완벽한 몸매를 가지고 마치 이정도가 아니면 몸매가 아니지 하고 있으니 왠만한 몸매를 만들지 않고서는 참 어필하기 힘든 시대입니다. 하지만, 완벽한 몸매를 가지기 전에 뱃살에 대한 이해도 필요할 듯 보입니다. 뱃살이 있는 것은 어찌 보면 당연한 몸매의 법칙입니다. 다만, 너무 많을 경우에 우리의 건강에 좋지 않은 영향을 준다는 것이죠. 우리 몸에서 지방은 피부 바로 아래에 있을 수도 있고, 다른 장기 심장, 폐, 간과 같은 장기의 주변으로 있을 수 있습니다. 보통 이렇게 깊이 장기 주변에 있는 지방을 내.. 더보기

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