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건강정보

뼈의 구조와 기능, 뼈의 성장 어떻게 될까요? 뼈의 구조와 기능, 뼈의 성장 어떻게 될까요? 성인 뼈대계통은 몸통뼈대와 팔다리뼈대로 구성되며, 뼈의 구조 측면에서는 각각의 뼈가 적절하게 연결되어 튼튼하고 유동적인 신체의 기본 틀을 이룬다. 성인 뼈대 계통은 약 206개의 뼈로 이루어져 있으며, 정확한 수는 나이 또는 유전적인 요인에 따라 사람마다 다르다. 출생 직후 뼈대계통은 270개의 뼈로 이루어져 있다. 유년기에는 뼈의 발육이 진행될수록 뼈의 수가 많아진다. 하지만 사춘기 동안에는 뼈가 서로 융합됨으로써 뼈의 수가 적어진다. 각각의 뼈는 뼈대계통의 총체적인 작용에 중요한 역할을 하는 장기나 마찬가지이다. 오늘은 뼈의 구조와 기능, 그리고 뼈의 성장은 어떻게 되는지 한번 살펴보자. 몸통뼈대 Axial Skeleton 몸통뼈대는 몸의 축을 이루는 뼈.. 더보기
콜레스테롤 LDL, HDL, 중성지방, 총콜 나는 괜찮아? 콜레스테롤 LDL, HDL, 중성지방, 총콜 나는 괜찮아? 콜레스테롤이란 무엇입니까? 보통 콜레스테롤을 지방이 많은 식품과 연관 지을 수 있지만 대부분의 콜레스테롤 물질은 우리 몸에서 만들어집니다. 간은 우리의 혈액에서 순환하는 콜레스테롤의 75%를 생산합니다. 나머지 25 %는 음식의 섭취로 얻게됩니다. 정상적인 수준에서 콜레스테롤은 실제로 세포가 일을하도록 돕는데 중요한 역할을합니다. 고콜레스테롤은 증상을 일으키지 않지만, 신체 깊숙이 긴 시간을 걸쳐 몸을 망가뜨리게 됩니다. 시간이 지남에 따라 콜레스테롤이 너무 많으면 동맥 내부에 플라크가 생길 수 있습니다. 죽상 동맥 경화증으로 알려진이 상태는 혈류가용공간을 좁혀 심장병을 일으킬 수 있습니다. 20 세 이상의 사람들은 적어도 4 ~ 6 년마다 한 .. 더보기
앉은자세에서 몸통균형과 움직임의 협응력 테스트 : TIS (Trunk Impairment Scale) TIS(Trunk Impairment Scale) : 앉은자세에서 몸통균형과 움직임의 협응력 테스트 뇌졸중 환자의 정적 및 동적 앉은 자세에서의 균형과 몸통 움직임의 협응력을 평가해주는 신뢰도가 검증된 평가도구이다. Trunk Impairment Scale 평가방법 ① 항목마다 시작 자세는 동일하다. 환자는 침대 또는 치료 테이블 가장자리에 기대거나 손을 짚지 않고 앉는다. ② 허벅지는 침대나 테이블에 완전히 닿아야 하고, 발은 엉덩이 너비만큼 벌려 바닥에 편평하게 닿게 한다. 무릎은 90° 굽힘시킨다. 양 팔은 다리 위에 놓는다. ③ 경직성 편마비 환자의 경우 마비측 팔을 자연스러운 자세로 둔다. 머리와 몸통은 가운데로 정렬 시킨다. ④ 환자가 첫 항목에서 0점을 맞은 경우 ‘TIS 총점’은 0점이 된.. 더보기
통증평가척도 : VAS (Visual Analogue Scale) 통증평가척도 : VAS (Visual Analogue Scale) 효과적인 통증 관리를 달성하려면 환자의 통증 경험을 신중하게 평가하고 정기적으로 검토해야합니다. 통증이 주관적 증상이기 때문에 통증 평가 도구는 대개 통증 및 중증도에 대한 환자 자신의 인식을 기반으로합니다. 영아, 소아, 성인 및 의사 소통에 어려움이있는 환자를 포함하여 많은 다른 통증 척도가 있습니다. 아래는 당신과 당신의 환자에게 유용 할 수있는 통증 척도입니다. 오늘은 통증평가척도로 많이 사용하고 있는 툴을 소개해 드릴까 합니다. Wong-Baker FACES Pain Rating Scale(안면통증척도) 사람의 안면을 기준으로 통증을 표현하는 방법. 통증은 없는 것부터 극심한 부분까지 있습니다. 0은 그가 전혀 상처를 입지 않기 .. 더보기
경직평가척도 MAS (Modified Ashworth Scale) : Spasticity 경직평가척도 MAS (Modified Ashworth Scale) : Spasticity Ashworth Scale 은 간결성과 재현성있는 방법으로 인해 가장 널리 사용되는 경련(spasticity) 측정 방법 중 하나인데요, 1987년 수정된 Modified Ashworth Scale (MAS)은 경련 보다 과다근육긴장증을 더 잘 측정할 수 있습니다. 오늘 경직평가척도인 Modified Ashworth Scale 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. Ashworth Scale 다양한 속도의 관절에 대한 수동적 인 움직임에 대한 저항력을 테스트합니다. 점수는 0-4, 5 가지 선택 가능. 1점은 저항이 없음을 나타내고 5점은 높음을 나타냅니다. Modified Ashworth Scale(Bohannon & .. 더보기
콜레스테롤이란? 심장질환 뇌졸중 위험 콜레스테롤이란? 심장질환 뇌졸중 위험 대부분의 사람들과 마찬가지로 콜레스테롤(cholesterol)을 생각한다면, 아마도 기름진 음식과 심장질환 등을 떠올릴 수 있습니다. 이미 알고 있던 사실이지만, 진떡한 지방인 콜레스테롤에 관련한 사실을 잘 알고 있다면 어떻게 예방하고 관리해야 할지도 파악이 가능할 것입니다. 오늘은 콜레스테롤에 대해서 알아볼도록 하겠습니다. 심장에 위험 혈중 콜레스테롤 수치가 상승한다는 것은 건강에 적신호가 들어왔다는 의미입니다. 수치의 상승은 곧 심장 발작을 비롯한 모든 종류의 건강 문제 위험을 증가함을 의미하기도 합니다. 높은 콜레스테롤 매우 높은 콜레스테롤 수치를 보였다면, 일부는 유전적 원인일 가능성이 있습니다. 그러나 일부 가족의 경우 LDL 또는 나쁜 콜레스테롤 수치가 건.. 더보기
어린이 비타민D 보충제 썬디 드롭스 어린이 비타민D 보충제 썬디 드롭스 초딩 여아 딸을 키우는 부모의 입장에서 훌쩍 커버리는 아이들을 보고 있으면 꽤나 놀라곤 합니다. 얼마전에 1년 만에 10Cm이 커버린 둘째 딸을 보고서 괜스리 성조숙증이 아닌가 걱정이 되어서 병원 검진을 받아보았답니다. 성조숙증 검사를 위해서 병원을 방문해 보니 혈액검사와 손목 뼈 X-ray 검사를 해보더군요. 다행스럽게도 성조숙증은 아니라는 검사결과가 나와서 큰 걱정이 없었는데, 간기능수치 중 ALP 가 높게 나왔더라구요. 그때는 감기 기운이 있어서 그런가 싶어 이주일 후에 재검을 위해 혈액검사를 다시 하고 나니, 역시나 ALP 높게 나왔더라구요. 간기능검사 항목 1) AST(aspartate aminotransferase, 아스파르테이트 아미노전이요소, GOT, g.. 더보기
관절에 무리없는 살빼기 좋은 운동 어떻게? 관절에 무리없는 살빼기 좋은 운동 어떻게? 보통 운동을 시작하는 동기가 매우 여러가지가 있겠지만, 일반적인 경우라면 건강을 위해서 그리고 살빼기 위해서 두가지로 크게 축약이 될 듯 보입니다. 꾸준하게 운동을 해온 분이라면 크게 어려움 없이 살빼기 좋은 운동을 할 수 있겠지만, 그렇지 않은 분이라면 관절에 무리가 없는 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 보통 살빼기 좋은 운동이라고 하면 강도 높은 웨이트와 유산소 운동의 반복적인 조합으로 운동을 해야하죠. 이렇게 처음부터 높은 강도로 시작하게 되면 운동의 효과는 볼 수 있겠지만, 건강한 운동방법이라 할 수 없죠. 관절에 무리없는 운동필요 앞서 말씀드렸듯이, 고강도 운동이 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모하는 것은 당연하겠죠? 그러나 높은 강도의 운동은 달리기,.. 더보기

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