콜레스테롤 LDL, HDL, 중성지방, 총콜 나는 괜찮아?

콜레스테롤 LDL, HDL, 중성지방, 총콜 나는 괜찮아?

콜레스테롤이란 무엇입니까?

보통 콜레스테롤을 지방이 많은 식품과 연관 지을 수 있지만 대부분의 콜레스테롤 물질은 우리 몸에서 만들어집니다. 간은 우리의 혈액에서 순환하는 콜레스테롤의 75%를 생산합니다.  나머지 25 %는 음식의 섭취로 얻게됩니다. 정상적인 수준에서 콜레스테롤은 실제로 세포가 일을하도록 돕는데 중요한 역할을합니다.

 

고콜레스테롤은 증상을 일으키지 않지만, 신체 깊숙이 긴 시간을 걸쳐 몸을 망가뜨리게 됩니다. 시간이 지남에 따라 콜레스테롤이 너무 많으면 동맥 내부에 플라크가 생길 수 있습니다. 죽상 동맥 경화증으로 알려진이 상태는 혈류가용공간을 좁혀 심장병을 일으킬 수 있습니다. 20 세 이상의 사람들은 적어도 4 ~ 6 년마다 한 번씩 콜레스테롤 수치를 확인해야합니다. 이것은 공복 혈소판 프로파일로 알려진 간단한 혈액 검사로 수행됩니다. 9-12 시간 동안 식사를 피한 후에 혈액에서 순환하고있는 콜레스테롤의 다른 형태를 측정합니다. 혈액검사 결과는 총콜레스트레롤(TC), 저밀도 지질단백질(LDL), 고밀도 지질단백질(HDL), 중성지방으로 수치를 이용하여 좋고 나쁨을 표현하게 됩니다.

 

 

 

총 콜레스테롤(Total Cholesterol)

총 콜레스테롤은 혈류에서 저밀도 지질단백질(Low-Density Lipoprotein : LDL), 고밀도 지질단백질(High-Density Lipoprotein : HDL) 및 초저밀도 지질단백질(Very low-density lipoprotein : VLDL)의 조합을 측정합니다. 초저밀도 지질단백질(VLDL)은 LDL의 전단계의 물질(전구체)이며 나쁜 콜레스테롤입니다. 200이하의 총 콜레스테롤 점수는 대부분의 경우 건강한 것으로 간주됩니다.

 

• LDL (저밀도 지질단백질 Low-Density Lipoprotein : 나쁜 콜레스테롤)
• HDL (고밀도 지질단백질 High-Density Lipoprotein : 좋은 콜레스테롤)
• Triglycerides (중성 지방)

 

혈액 검사 결과는 숫자 형태로 나타납니다. 콜레스테롤 수치 를 해석하는 방법은 다음과 같습니다 . 가장 먼저 알아야 할 점은 그 숫자만으로는 심장 질환 위험을 예측하거나 위험 을 낮추기 위해해야 ​​할 일을 결정하기에 충분하지 않지만, 나이, 혈압, 흡연 상태 및 혈압, 약 사용을 포함하는 큰틀에서 매우 중요한 의미를 갖습니다. 현재의 수치를 참조하여 관리해야 할 부분과 잘 관리하고 있는 부분에 대해서 확인하고 위험도 높은 질환에 대한 예방책을 만들 수 있습니다.

 

 

 

 

LDL (저밀도 지질단백질 Low-Density Lipoprotein : 나쁜 콜레스테롤)

혈중 콜레스테롤의 대부분은 저밀도 지단백질 또는 LDL이라고 불리는 단백질에 의해 운반됩니다. 저밀도 지질단백질은 다른 물질과 결합하기 때문에 동맥을 막게 되어 나쁜 콜레스테롤로 알려져 있습니다. 포화 지방과 트랜스지방이 많은 식이요법은 LDL 콜레스테롤 수치를 높이는 경향이 있습니다. 대부분의 사람들에게 LDL 점수가 100 미만이면 건강하지만 심장 질환이 있는 사람은 더 낮게 조정해야 할 수도 있습니다. 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 가장 큰 이유는 바로 LDL 콜레스테롤이 우리 몸의 동맥 혈관 벽에 다른 물질과 결합하여 피떡을 쌓기 때문입니다. LDL 콜레스테롤 수치가 낮을수록 질병위험은 낮아집니다. LDL이 190 이상이라면 매우 높은 수치이므로 전반적인 건강관리가 필요하게 됩니다.

 

HDL (고밀도 지질단백질 High-Density Lipoprotein : 좋은 콜레스테롤)

혈중 콜레스테롤의 최대 1/3은 고밀도 지질단백질(HDL)에 의해 운반됩니다. HDL이 좋은 콜레스테롤이라고 불리는 이유는 나쁜 콜레스테롤을 제거하여 동맥 내부로의 축적을 방지하기 때문입니다. HDL 콜레스테롤은 수치가 높을수록 좋습니다. HDL 수치가 높으면, 상대적으로 LDL 수치는 낮아지게 됩니다. 올리브 오일과 같은 건강한 지방을 섭취하면 HDL 콜레스테롤을 높일 수 있습니다.

 

 

 

 

중성 지방(Triglycerides)

우리몸은 칼로리, 설탕, 알코올의 초과분을 중성지방으로 전환시키며, 이렇게 변환된 지방은 혈액에서 운반되어 체내의 지방세포에 저장됩니다. 과체중, 비활성 흡연자 또는 과음자인 경우, 고단백 음식을 먹는 사람들과 같이 높은 중성지방을 가지는 경향이 있습니다. 중성 지방 수치가 150 이상이면 심장병 및 당뇨병과 관련된 대사 증후군 위험에 처하게됩니다.

 

 

중성지방
150 미만	표준
150 ~ 199	약간 높음
200 ~ 499	높은
500 이상	매우 높음

 

 

콜레스테롤 비율

콜레스테롤 수치를 계산하려면 총콜레스테롤을 HDL 콜레스테롤로 나눕니다. 예를 들어, 총콜이 200 이고, HDL 점수 50이라면, 콜레스테롤 비율은 4 : 1과 같습니다. 건강을 위한 콜레스테롤 비율은 4 대 1 이하의 비율을 유지할 것을 권장합니다. 비율이 작을수록 좋습니다. 이 숫자는 심장 질환 위험을 평가하는 데 유용하지만 치료 지침으로 중요하지 않습니다.

 

 

 

 

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왜 콜레스테롤 수치가 중요한가?

고콜레스테롤은 관상 동맥 질환, 심장 마비 및 뇌졸중의 주요 위험 요소 중 하나입니다. 또한 알츠하이머 병의 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 이전에 보았 듯이, 높은 콜레스테롤은 동맥을 좁히는 플라크의 형성으로 이어집니다. 이 플라크는 혈류를 제한 할 수 있기 때문인데요, 심장이나 뇌로 공급되는 혈관을 막게 되면, 혈액 공급이 원활하게 되지 않고, 결과적으로 심장마비나 뇌졸중을 일으키게 됩니다.