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[송파구 방이동 까페] 가구까페 COFFEE DO 가보셨나요~? [방이동 까페] 가구까페 COFFEE DO 오금동 근처에 살고있는 저는 친구와 까페가는 게 참 좋은 보통 사람입니다. 동네 근처에는 마음에 드는 곳이 없어 늘 석촌호수 근처의 까페거리를 다니곤 했어요~ 그러던 어느날... 그 날도 까페거리를 향해가던 중, 지나가보지 않은 거여초등학교를 옆에 두고 큰길로 빠져나가다가 오른쪽에 덩그러니 왠 건물이 하나 뙇!!! 아니, 이런 동네에 이런 건물이! 더구나 3층에는 COFFEE DO 라는 까페가 있더라구요. 저기저기저기!!! 가자며 친구랑 설렘반 기대반으로 고고~ 생각보다 꽤 넓고 볼거리가 많은 까페여서 감탄사를 연발했어요! 지은지 얼마 안되는 건물인지 페인트 냄새가 아직 가시지 않긴 했지만... 직원분들도 친절하시고 의자도 편했어요..^^ 창가 자리입니다.. 너.. 더보기
이 길의 끝엔 뭐가 있을까? 더글라스 케네디 '빅 픽처' 이 길의 끝엔 뭐가 있을까? 더글라스 케네디 '빅 픽처' 며칠 전 행복한 삶을 살려면 월급의 1%는 책에 투자하라는 김수환 추기경의 "바보들에게 바보가" 라는 책을 읽고 오랫동안 잊고 살았던 책사기에 돌입했습니다. 다들 다양한 방법으로 책을 구매 하시겠지만 저 같은 경우에는 도서관에서 책을 빌려 읽어보고 소장하고 싶으면 구매하는 선독서 후구매 시스템을 적용하곤 해요. 이렇게 하면 책 구매에 100% 성공율을 보실 수 있습니다. ^^ 하지만 더글라스 케네디의 '빅 픽처'는 친구의 강력한 추천으로 구매부터 하였습니다. 그만큼 믿고 보는 책이라는 뜻 되겠습니다~!! 그리고 현재 인터파크에서 50% 세일 중이라는 점도 큰 이유가 되었지요~! 저도 책을 선택하기 전에 여러 후기들을 읽어보는데 다양한 후기들 중에 .. 더보기
다이어트에 효과적인 볼(ball) 운동 - ① 다이어트에 효과적인 볼 운동~!! 시작 자세 일자로 옆으로 누워 머리를 편하게 손으로 받치세요. 허리 조금 더 위쪽 흉곽부분에 작은 ball을 대주세요. 두 다리를 바닥에서 들어올리면 ball 때문에 자세가 흔들리게 되는데 이때 흔들리지 않게 조심스럽게 균형을 잡아주세요. 주의 사항 ball에 바람을 많이 넣어 빵빵할수록 균형을 잡기가 힘들어집니다. 본인이 할 수 있는 만큼 ball에 바람을 적당히 넣어서 균형을 잡아주세요. 균형을 잡을 때 복부와 허리에 같이 힘을 줘야 합니다. 어느 한 쪽 힘을 더 많이 주고 다른 한 쪽은 힘을 빼버리면 균형이 금방 무너지게 돼요. 보기보다는 꽤 어려운 동작이니 일단 시작자세만 반복해서 연습해보세요~^^ 균형을 놓쳐서 갑자기 몸이 앞으로 혹은 뒤로 넘어 가지 않도록 주.. 더보기
제2 롯데월드 야간 건설현장 멋지네요~! 제2 롯데월드 야간 건설현장 멋지네요~! 토요일 저녁에 지나가게 된 잠실역.. 역시나 사람도 많고 북적한 곳인데.. 1번 출구로 나와 보니 눈이 부시더군요.. 이유는 바로 요녀석.. 제2 롯데월드 건설현장이죠 어찌만 많은 조명들이 있는지... 환하게 비추이는 조명사이로 저녁에도 열심이 건설을 하고 있더라구요~! 이 주변으로 공연장도 생긴다고 하는데.. 문화공간이 늘어나는 건 좋은데.. 교통체증은 어떻게 해결할 것인지.. 참 주목이 됩니다. 더보기
간편하게 건강 챙기기 - 하루 6g 발효효소 간편하게 건강 챙기기 - 하루 6g 발효효소 이제 다신 지르지 않겠어....라며 TV 채널을 이리저리 돌리다가 어머 이건 사야해!! 하며 즉시 구매했던 제품을 소개할까 합니다~! 바로 간편하게 발효효소를 섭취할수 있는 하루 6g 발효효소!! 발효효소란? 발효효소는 식품이나 약용물질을 미생물을 이용하여 사람에게 유용한 물질로 변화시킨 먹거리나 기능성식품을 말합니다. 그 중 곡물 발효효소는 곡물을 발효시켜 만든 발효효소를 말하는데 효능으로는 섭취하는 음식물을 분해해서 영양분을 흡수하고 노폐물을 배출시키기며 살균작용도 합니다. 특히 장 건강에 좋다고 하네요~! 전 원래 야채 나물류를 즐기지 않습니다. 오로지 고기로만 연명한다고 해도 과언이 아닌데 곡물류가 좋은건 말 안해도 다들 잘 아실테지요~! 평소에 일일이.. 더보기
다이어트에 효과적인 스트레칭 - ② 다리 늘리기(Lunge stretching) 동작순서 숨 내쉬고> 뒤쪽 다리를 길게 뻗고, 골반의 높이를 낮춰 머리끝과 발끝이 사선방향으로 길어지게 하며 호흡으로 유지한다. 주의사항 등이 굽지 않게하며, 골반을 아래로 낮춰 다리를 길게 뻗는다. 대퇴 앞쪽 늘리기(Flexor stretching) 동작순서 뒤쪽 다리의 무릎을 구부려 바닥에 댄다. 양손을 무릎위에 올려놓고 상체를 무릎 반대방향으로 뒤로 젖히며 구부린 다리의 대퇴 앞쪽을 스트레칭한다. 주의사항 골반이 앞으로 기울어지지 않도록 배를 내밀지 않고 호흡을 통해 골반을 유지한다. 대퇴 뒤쪽 늘리기 2(Saw 2) 동작순서 두 다리를 "V" 자로 넓혀 앉은 후, 양 팔은 옆으로 길게 뻗고 숨 내쉬고> 척추를 길게 세우며, 몸통을 회전하고 앞으로 숙인다.. 더보기
다이어트 이렇게 하면? 빨리 살빠질까? 다이어트 이렇게 하면? 빨리 살빠질까? 다이어트 말 만 들어도 요즈음 여성분들은 스트레스를 받기 일쑤죠.. 한국 여성의 경우에는 연예인을 필두로한 극단적으로 마른 몸매의 여성이 매우 이쁜 것으로 표현이 되고 있어서 일반 여성분들 에게도 그 영향이 미치고 있네요.. 실제로 이쁘다 하는 분들의 여성 연예인의 경우 몸매가 정말 젓가락 같을 정도로 마른 분들이 상당수 더군요.. 이러니 옷을 입었을 때 좀 더 이뻐 보이고 무엇보다 얼굴이 작으니 그 효과가 배가 되어 보인답니다. 보통 아름답다의 기준은 단순하게 마른것을 의미하지는 않겠죠.. 밝게 빛이나는 피부, 그리고 통통 튀는 듯한 탄력이 느껴지는 바디라인에 당당한 얼굴표정 까지 겸비한다면 아마도 완벽한 미가 아닐까 합니다. 이런 완벽함을 위해서 많은 분들이 시.. 더보기
다이어트 - 겨울 다이어트에 도움되는 음식은? 다이어트 - 겨울 다이어트에 도움되는 음식은? 올해는 유난히 추운 겨울이라서 밖으로 외출을 하기가 참으로 힘이 드네요.. 역시 추위를 타게 되면 집에서 뜨끈뜨끈 아랫목에서 등을 지지면서 간식을 먹는 것이 정말 최고의 여흥이 되죠.. 이런 이유로 겨울철을 흐지부지 보내게 된다면 신년에 다이어트를 계획한 분들 에게는 좋지 않은 영향을 주겠죠.. 몸의 반응은 정직해서.. 식욕이 늘어서 섭취량이 늘게 되면 군살이 생기게되는데다가.. 날씨가 추워서 활동이 줄어든다면 더 늘어날 수 밖에 없답니다. 겨울철에 활동량이 줄어드는 것은 어찌 보면 당연한 이야기겠지만.. 다이어트를 하고 계신 분들의 경우라면 먹는 부분에 있어서 참기 어렵게 되죠.. 활동량이 줄어들게 되면 허전함을 달래기 위해서 주전부리를 찾게되겠죠.. 겨울.. 더보기

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