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건강정보

거울신경세포 : Mirror Neuron 거울신경세포 : Mirror Neuron 우리 사람들은 어떻게 학습을 하는가를 고민하다가 보면 학습과 모방에 대한 주제를 이야기 하곤 합니다. 이런 이론적 배경을 설명하는데에는 행동관찰훈련(Action Observation Traning)이라는 키워드를 종종 보게 됩니다. 이 즉 행동을 관찰하고 반복적으로 따라하다하는 것과 반복적인 행동을 관찰하는 것 서로가 유사한 자극을 기대할 수 있다는 이론입니다. 오늘은 거울신경세포는 어떤 것이며, 유형과 기능 등에 대해서 살짝 살펴볼까 합니다. 거울신경세포(Mirror neuron) 무엇일까? 뇌에 위치한 감각운동세포의 한 유형으로, 개인이 행동을 수행하거나 동일한 행동을 수행하는 다른 개인을 관찰 할 때 활성화 되는 신경세포를 의미합니다. 쉽게 이야기 한다면 이.. 더보기
생유산균 락토핏 : 아이들이 맛있데요~! 생유산균 락토핏 : 아이들이 맛있데요~! 우리몸의 면역력을 이야기 할 때 장건강을 빼놓을 수 없죠. 아이들은 아직 장기 성장이 성숙하지 않은 시기라서 여러가지 환경에 스트레스를 받기 마련이죠. 결국 잘 먹고, 운동하고 소화잘시키면 자연스럽게 면역력이 올라갈 것이라 생각이 됩니다. 최근 피부질환하고 비염과 잔기침이 올라오는 큰아이가 면역력이 떨어지는 것 같아서 이번에는 유산균으로 장건강을 챙겨볼까 합니다. 꽤 가성비 좋은 유산균으로 랏토핏을 추천하길래 코스트코에서 하나 집어 왔답니다. 랏토핏 생유산균 19 : 장건강에 도움 유산균이 장에 좋은건 다 아는 사실~! 하지만 어떤 유산균이 좋은지 그리고 들어가 있는지 확인해 봐야겠죠? 랏토핏 생유산균에는 식약처가 인정한 19종 유산균이 모두 들어가 있데요. 식약.. 더보기
마른남자 - 살안찌는 이유는? 마른남자 - 살안찌는 이유는? 살이찐 사람은 넘처나는 체중으로 고민을 하지만, 그 반대로 마른 분들의 경우에는 체중이 늘지 않는데 대한 스트레스를 받곤 합니다. 특히나 마른남자인 경우에는 더욱 더 곤란함을 느끼죠. 사회적으로 가지게 되는 남성에 대한 기대치가 있기 때문에 '남자라면 이래야 하는거 아니야?' 하는 편견을 가지고 마른남자를 보게 되곤합니다. 다이어트는 살을 빼기 위한 단어이지만 마른남자에게는 반대로 살찌우는 개념으로 접근해야겠죠. 여기서 궁금한 부분은 왜 마른남자는 살이 안찌는가 하는 것이죠. 먹는것도 크게 차이가 없는 것 같은데, 왜 살안찌는 이유는 무엇일까요? 규칙적으로 섭치하는 음식량 부족 보통 마른남자 분들이 체중 증가를 시도하는 과저에서 본인은 많이 먹는다고 하지만, 실제로 섭취하는.. 더보기
우울증 의심되는 10가지 증상들 우울증 의심되는 10가지 증상들 보통 우울하거나 의기소침할 때 느끼는 기분의 울적함은 평범한 삶의 일부입니다. 그러나 평상시의 일상을 잊을 수 없는 끊임없는 슬픔이나 절망에 사로 잡힌다면 그냥 넘어갈 주제가 아니죠. 이러한 끊임없는 감정의 변화는 임상 우울증의 특징적인 징후이며 성인의 약7 %가 우울증을 경험할 수 있다고 합니다. 하지만, 우울증에 걸렸는지 본인 스스로 알기는 쉽지 않다고 합니다. 우울증의 거의 모든 증상은 한 번 쯤은 모든 사람들이 경험하기도 합니다. 보통 2 주 동안 매일 아래 우울증 증상 중 4가지 이상을 겪고 있다면 의심을 해볼 필요가 있습니다. 많이 먹거나 적게 먹거나 우울증에 따라서 식욕의 변화가 생기게 됩니다. 보통 우울증과 관련한 부정적인 생각에 몰두 해 있다면, 음식을 요.. 더보기
수근관 증후군 원인과 증상 : Carpal Tunnel Syndrome 수근관 증후군 원인과 증상 : Carpal Tunnel Syndrome 손목을 자주 사용하는 분들에게 자주 발생하는 손목 및 손가락의 통증과 감각이상은 흔한 증상 중 하나입니다. 손목의 경우에는 일상적이나 직업적으로 사용하는 빈도수가 높기 때문에 통증이나 불편한 감각이 있다면 여러가지로 스트레스를 받기 마련입니다. 특히 손가락의 기능적인 측면으로는 쥐기 기능이 필수적인데, 통증과 감각이상으로 쥐기 등의 손가락 사용에 장애가 오기 마련입니다. 손목과 손가락의 불편함을 느낄 때 수근관 증후군을 의심할 수 있는데 오늘은 그 원인과 증상에 대해서 살펴볼까 합니다. 수근관 증후군이란? (Carpal Tunnel Syndrome) 손목 관절 증후군은 손목 관절의 정중신경(median nerve)에 압력이 가해져서 .. 더보기
상완신경총 손상 (Brachial Plexus Injury : BPI) 상완신경총 손상 (Brachial Plexus Injury : BPI) 상완신경총은 팔과 손의 움직임과 감각을 조절하는 고리와 같이 연결된 신경망입니다. 외상성 상완 신경총 손상은 이 신경망에 급격한 손상을 수반하며 어깨, 팔 또는 손의 약화, 감각 상실 또는 운동 손실을 유발할 수 있습니다. 상완 신경총은 목에서 시작하여 상박 가슴의 겨드랑이를 지나 팔아래 관절로 연결이 됩니다. 팔이 강제로 당겨 지거나 펴질 때 이 상완신경총 네트워크에 상해가 종종 발생합니다. 상완 신경총 손상이 경미할 경우에는 간단하게 회복이 되지만, 더 심한 부상을 입으면 팔이나 손의 기능을 회복하기 위한 외과적 수술이 필요할 수 있습니다. 오늘은 상완 신경총 손상에 대해서 살펴볼까 합니다. 상완신경총 이란? 상완 신경총은 목 부.. 더보기
운동실조증 원인과 증상 : Ataxia 운동실조증 원인과 증상 : Ataxia 운동 실조증은 말하기, 안구 운동, 삼키기, 걷기, 물건 집기 및 기타 자발적인 움직임에 영향을 줄 수있는 근육 협응의 결핍입니다. 운동실조증 원인으로는 다양한 것들을 이야기 할 수 있는데, 다발성 경화증 , 두부 외상, 알코올 남용, 뇌졸중, 뇌성 마비, 유전 또는 종양과 같은 요인으로 운동 장애의 일으킬 수 있습니다 . 운동 실조증은 또한 특정 감염과 관련된 증상 일 수 있습니다. 운동 실조증에는 원인에 따른 다양한 종류로 나타납니다. 운동 실조증은 전형적으로 비정상적이면서 조정되지 않은 운동으로 정의됩니다. 이러한 조정되지않는 운동은 특정 질병을 언급하지 않고 실조증에 대한 설명을 대신하는데요. 불안정하고 비틀 거리는 걸음 걸이는 걷는 것이 조정되지 않고 명령.. 더보기
능동불충분 : Active Insufficiency, 수동불충분 : Passive Insufficiency - 최적의 운동자세 능동불충분 : Active Insufficiency, 수동불충분 : Passive Insufficiency - 최적의 운동자세 요즈음 골격근의 신체에 관련한 작용과 영향에 대해서 공부하던 중에 궁금한 점들이 생겨서 좀 더 자료를 찾아보게 되더군요. 골격근의 길이에 따라 장력,즉 만들어 내는 힘의 차이가 생길 수 있고, 또한 근수축과 근력과의 관계에 따라서 운동과 관련한 효과가 있다는 점은 많은 분들이 아실 듯 보입니다. 그렇다면 근육이 충분한 힘을 만들어 내고, 이렇게 충분한 힘을 가지고 관절의 움직임을 만들어내는데 가장 효과적인 자세가 있을 텐데요. 이렇게 최적의 운동자세와 관련한 이론적 배경을 능동불충분(Active Insufficiency), 수동불충분(Passive Insufficiency) 이라.. 더보기

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