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허리 디스크보다 무서운 척추전방전위증은? 허리디스크보다 무서운 척추전방전위증은? 보통 허리가 아파서 병원에 가서 간단한 진단을 받는 경우가 일반적으로는 흔한 일입니다. 허리의 통증은 일반적으로 일상생활에서 사용을 하다가 오는과사용이나 퇴행성에 인한 통증이 가장 흔하고 다음으로는 아마도 잘못된 허리의 자세나 동작으로 인해서 흔히 이야기하는 '삐끗했다'는 증상이 그 두번째가 되겠습니다. 두번째의 허리를 삐끗한 경우라면 급성기 통증으로 간단하게 물리치료와 안정을 통해서 1-2주 정도가 지나면 정상적으로 돌아오지만.. 첫번째의 과사용이나 퇴행성인 경우의 허리통증은 상당히 고생을 하게 됩니다 . 특히 우리가 흔히 알고 있는 허리의 질환인 디스트의 경우도 허리관절의 퇴행성 변화에 따라 생기게 되는 것이라서, 정도와 범위에 따라서 수술을 요구하게 되는 큰 .. 더보기
티스토리 블로거를 위한 무료강의이벤트 - 블로거머니 티스토리 블로거를 위한 무료강의이벤트 - 블로거머니 블로거머니에서 티스토리를 시작하는 초보블로거 분들에게 좋은 무료강의 이벤트를 진행하고 있네요~! 아래는 블로거 머니 무료강의 공지 내용을 그래도 펌 했답니다. 블머에서 무료강의를 진행합니다^^ ============================================= 안녕하세요! 블로거머니입니다. 번개 공지에 잠시 언급했던 무료강의를 진행합니다^^ 요즘 네이버의 검색로직 변화로 기존 네이버블로거들이 타격이 매우 컸을 것이라 예상합니다. 그래서 다수의 블로거들이 티스토리로 이동을 하고 있는데.. 네이버에 익숙하다보니 티스토리를 시작할 때 많은 어려움을 느낄 것입니다. 그래서 어려움을 느끼는 초보블로거들에게 유익한 강의를 하고자 합니다. 티스토리 관.. 더보기
단기다이어트에 효과적인 겨울 운동! 단기다이어트에 효과적인 겨울 운동! 차가운 날씨에 스치기만 해도 따가운 칼바람으로 힘든 겨울입니다! 뜨끈한 이불 속에 들어가 있노라면 그저 귀찮아지고 뒹굴고만 싶어 지는데요.. 먹을게 없다면 며칠이라도 굶을 기세~!! 일 정도 바깥 날씨는 너무나 춥습니다~ 상황이 이러하니 겨울철 운동은 더더욱 하기 힘든것이 사실이예요~ 하지만 겨울에 하는 운동이 여름 운동보다 더 효율적이라는 사실, 알고 계신가요? 여름보다 높은 기초대사량!! 기초대사량은 움직이지 않고 생체활동만으로 소모되는 에너지량을 뜻하는데 우리 몸은 체온을 유지하거나 호흡을 하는 등 기본적인 생체활동을 유지하기 위해 꾸준히 에너지를 소비하게 됩니다. 그렇기 때문에 기초대사량이 낮은 사람은 높은 사람에 비해 쉽게 살이 찌는 것입니다. 우리는 기초대사.. 더보기
언제 어디서든 쉽게 따라할 수 있는~ Leg Stretching 동작!! 언제 어디서든 쉽게 따라할 수 있는 ~ Leg Stretching 동작!! 오래 서거나 앉아서 일하시는 분들 많으시죠? 다리 쭉 뻗고 앉아 쉬고 싶을텐데 그럴수는 없고... 오늘은 좁은 공간에서도 상관없이 남녀노소 누구나 쉽게 따라할 수 있는 다리 스트레칭 동작 3가지를 알려드릴게요. 일하는 동안 틈틈이 쭉~ 쭉~ 늘려주면 다리의 피로가 좀 덜하겠죠?? 1. Hamstrings Stretching(뒤쪽 허벅지 스트레칭) 이 자세에서 주의할 것은 무릎을 너무 누르지 않도록 해야 합니다. 무릎이 좋지 않은 분들에게는 통증을 유발시킬 수 있어요! 또한 허리를 곧게 펴고 자세를 유지해야 효과적으로 뒷 허벅지 스트레칭을 할 수 있답니다. 엉덩이가 뒤로 빠지거나 허리가 구부정해지면 스트레칭 효과가 없어요~ 2. C.. 더보기
가벼운 스트레칭(stretching)의 놀라운 효과~! 가벼운 스트레칭(stretching)의 놀라운 효과~! 추운 겨울이라고 웅크리고 있지 말고, 가벼운 스트레칭부터 시작하세요! 운동이 될까, 효과있을까 싶지만 스트레칭이 가져오는 효과가 꽤 크답니다^^ 스트레칭(stretching) 이란? 준비운동으로 해왔던 유연체조에서 유래되었다. 스트레칭은 신체 부위의 근육이나, 건, 인대 등을 늘여주는(신전시키는) 운동으로 관절의 가동범위 증가, 유연성 유지 및 향상, 상해 예방 등의 도움이 된다. 스트레칭의 효과는? 1. 신체에 적절한 자극을 통해 신진대사를 활발하게 하고 근육의 탄성을 높여줍니다. 2. 수축되어 긴장된 근육을 이완시키고, 신체의 유연성을 높여 다양한 동작을 부드럽게 해줌으로써 신체의 상해를 방지해준다. 3. 근육을 펴주며 상쾌함을 주어 정신적 스트.. 더보기
(안드로이드) OTG(on-the-go)란 무엇인가? (안드로이드) OTG(on-the-go)란 무엇인가? 최근 스마트 포터블 기기들의 보급이 많아 지면서 점점 PC를 사용하는 시간이 줄어드는거 같습니다. 한때 작은 크기와 저렴한 가격으로 휴대성을 강조한 넷북이 엄청난 인기를 끌었는데요~ 지금은 넷북이란 것은 애물단지가 되고 말았습니다. 넷북을 살 가격이라면 넷북보다 더 성능좋고 휴대성 좋은 태블릿 PC를 구매하는 것이 여러가지의 장점이 더 있을 테니까요~ 하지만 스마트 포터블 기기들(스마트폰 및 태블릿PC)은 PC를 매개체로 파일을 저장 한다던가 다른 기기에 옮겨야 하는 단점이 있고 PC에 비해 주변기기들의 부재로 불편한 점이 있습니다.(마우스, 키보드가 없기 때문에 모두 터치에 의존 해야하는 점.) 물론 블루투스 기기가 일부 존재합니다. ^^ 하지만 최.. 더보기
티스토어(T store)에서 유료 어플이 하루 한개 공짜~! 티스토어(T store)에서 유료 어플이 하루 한개 공짜~! 티스토어 T store에서 하루에 한개 씩 유료 어플을 무료로 배포하는 행사를 해요~! 매일 11시에 무료 상품이 변경됩니다! 한가지 특별한 점은 본인만 다운 받을 수 있는 것은 아니고 타인에게 선물하기나 추천하기가 가능하다는 점입니다. 그럼 티스토어에서 어떻게 다운 받는지 한번 살펴 볼까요~!! T store 실행 시 메인 화면입니다. 화면 상단의 "하루 한 개 유료앱이 무료! " 라는 광고를 터치 합니다. 다운로드 화면으로 넘어갑니다. 네이버 앱스토어는 유료 어플 무료 다운 행사 할 때 오늘 무료로 다운 받을 어플과 내일 받을 것까지 알려줬었는데 T store는 알려주지 않네요 ㅋㅋ 어떤 어플인지 안다면 필요한 것만 보고 들어갈텐데요~ ㅋㅋ.. 더보기
KT, LG U+ 에서 티스토어(T store)사용하기 & 다운로드 KT, LG U+ 에서 티스토어(T store)사용하기 & 다운로드 그동안 통신사를 SK를 사용하는 사람 만의 특권 이였지만 지금은 KT, LG U+ 사용자도 사용할 수 있게 되었습니다. 저도 현재 SK 에서 KT로 번호이동 한 상태라 SK사용 시에 티스토어(T store)에서 유료 구매했던 어플들을 KT에서도 사용 할 수 있게 되었습니다. T store 설치 파일을 다운 받으세요~!! TstoreLauncher.apk 먼저 다운 받으신 설치 파일을 설치 해주셔야 합니다. ES파일탐색기, 아스트로파일 매니저, 파일관리자등의 어플로 다운받은 파일을 설치 해주시면 됩니다. 모바일기기에서 다운 받은 분은 화면 상단의 알림창을 내려서 손쉽게 설치도 가능합니다. 먼저 파일 매니저 어플로 저장하신 경로로 찾아 갑니.. 더보기

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