본문 바로가기

건강정보

간편하게 건강 챙기기 - 하루 6g 발효효소 간편하게 건강 챙기기 - 하루 6g 발효효소 이제 다신 지르지 않겠어....라며 TV 채널을 이리저리 돌리다가 어머 이건 사야해!! 하며 즉시 구매했던 제품을 소개할까 합니다~! 바로 간편하게 발효효소를 섭취할수 있는 하루 6g 발효효소!! 발효효소란? 발효효소는 식품이나 약용물질을 미생물을 이용하여 사람에게 유용한 물질로 변화시킨 먹거리나 기능성식품을 말합니다. 그 중 곡물 발효효소는 곡물을 발효시켜 만든 발효효소를 말하는데 효능으로는 섭취하는 음식물을 분해해서 영양분을 흡수하고 노폐물을 배출시키기며 살균작용도 합니다. 특히 장 건강에 좋다고 하네요~! 전 원래 야채 나물류를 즐기지 않습니다. 오로지 고기로만 연명한다고 해도 과언이 아닌데 곡물류가 좋은건 말 안해도 다들 잘 아실테지요~! 평소에 일일이.. 더보기
허리건강 챙기는 생활습관 허리건강 챙기는 생활습관 보통 허리가 아프게 되면 흔히들 의심하게 되는 것이 바로 '디스크'가 아닌가 하죠.. 일반적으로 부르는 이 '디스크'는 척추관절의 일부를 의미하는 것으로 원래의 용어는 추간판 탈출증이라고 합니다. 이 추간판 탈출증은 특이한 외상의 경우를 제외하고는 일반적으로 퇴행성으로 오게 되지만.. 최근에는 나이에 상관없이 잘못된 자세로 인해 생기는 경우가 더 흔해 졌습니다. 좋지 않은 자세가 습관적으로 반복이 되다 보니 허리와 골반 주변의 근육이 약해지고 결과적으로 근육의 효과적인 힘을 만들지 못하고 척추관절에 무리를 주게 됩니다. 간단하게 생활속의 습관과 관리로 이렇게 추간판탈출증과 같이 여러가지 문제를 낳게 되는 질환을 예방해서 허리건강을 챙길 수 있답니다. 오늘은 허리건강을 챙기는 생활.. 더보기
허리 디스크보다 무서운 척추전방전위증은? 허리디스크보다 무서운 척추전방전위증은? 보통 허리가 아파서 병원에 가서 간단한 진단을 받는 경우가 일반적으로는 흔한 일입니다. 허리의 통증은 일반적으로 일상생활에서 사용을 하다가 오는과사용이나 퇴행성에 인한 통증이 가장 흔하고 다음으로는 아마도 잘못된 허리의 자세나 동작으로 인해서 흔히 이야기하는 '삐끗했다'는 증상이 그 두번째가 되겠습니다. 두번째의 허리를 삐끗한 경우라면 급성기 통증으로 간단하게 물리치료와 안정을 통해서 1-2주 정도가 지나면 정상적으로 돌아오지만.. 첫번째의 과사용이나 퇴행성인 경우의 허리통증은 상당히 고생을 하게 됩니다 . 특히 우리가 흔히 알고 있는 허리의 질환인 디스트의 경우도 허리관절의 퇴행성 변화에 따라 생기게 되는 것이라서, 정도와 범위에 따라서 수술을 요구하게 되는 큰 .. 더보기
가벼운 스트레칭(stretching)의 놀라운 효과~! 가벼운 스트레칭(stretching)의 놀라운 효과~! 추운 겨울이라고 웅크리고 있지 말고, 가벼운 스트레칭부터 시작하세요! 운동이 될까, 효과있을까 싶지만 스트레칭이 가져오는 효과가 꽤 크답니다^^ 스트레칭(stretching) 이란? 준비운동으로 해왔던 유연체조에서 유래되었다. 스트레칭은 신체 부위의 근육이나, 건, 인대 등을 늘여주는(신전시키는) 운동으로 관절의 가동범위 증가, 유연성 유지 및 향상, 상해 예방 등의 도움이 된다. 스트레칭의 효과는? 1. 신체에 적절한 자극을 통해 신진대사를 활발하게 하고 근육의 탄성을 높여줍니다. 2. 수축되어 긴장된 근육을 이완시키고, 신체의 유연성을 높여 다양한 동작을 부드럽게 해줌으로써 신체의 상해를 방지해준다. 3. 근육을 펴주며 상쾌함을 주어 정신적 스트.. 더보기
겨울철 임신부 주의사항 9가지 겨울철 임신부 주의사항 9가지 추운 겨울 임신부는 감기에 걸리기 쉬워 잔뜩 움츠러 들게 됩니다. 가뜩이나 힘든 임신부인데 춥기까지 하고.. 누구보다 건강해야 할 예비엄마 이기에 올 추운 겨울을 건강하게 보낼수 있도록 몇 가지 수칙을 알아보도록 할까요? 겨울철 임신부 주의사항 - 0.3~0.6 ℃ 임신하면 체온이 정상 체온보다 0.3~0.6 ℃ 높아지고 온도 변화에도 민감해지죠. 체온이 높아지면서 면역력이 떨어져 감기에 걸리기도 쉬워지죠.. 혈액순환이 원활하지 않으면 태아의 혈액순환에도 방해가 되기 때문에 체온이 떨어지지 않도록 옷차림에 신경을 써야 합니다. 겨울철 임신부 주의사항 - 감기, 참지말고 약을 처방받을 것 임신부는 감기에 걸려도 약을 함부로 먹을수 없어서 여러가지로 감기에 걸리게 되면 힘이 들.. 더보기
자세평가 자세평가 평소 자세에 관심이 많은 저는 올바른 자세란 무엇인가에 대해 탐구하고 길가에서 수많은 사람들을 관찰하는 게 참 즐겁답니다..^^ 자세란 보통 신체의 각 부분의 정리되어 있는 관계를 뜻하는데요.... 좋은 자세란 근육들과 골격들이 균형을 이루고 보조적인 구조물들을 부상 또는 중력에 저항하는 능력을 말하는데 이는 움직이는 상태나 쉬는 상태에서도 계속적으로 이루어져야 합니다. 상태에 따라서는 근육 기능이 효과적으로 사용 될 때이며 최상적인 자세는 흉추와 복부 기관이 여유로운 자세이죠. 반대로 나쁜 자세란 ... 신체의 부분들이 잘못된 연결 관계를 갖고 이로 인해서 구조적으로 염좌를 만들고 몸을 지탱하는데 균형과 효율성을 떨어뜨리는 것입니다. 나쁜 자세일 경우 외상이나 신체적 장애에 의해 영향을 받을 .. 더보기
아이가 열나는이유 및 대처요령 - 해열제사용? 아이가 열나는이유 및 대처요령 - 해열제사용? 아이가 감기에 걸려 열이 나기 시작하면 부모는 매번 당황하게 됩니다. 이불을 덮어주어야 할지, 해열제부터 챙겨 먹어야 할지, 어떤 부모는 약은 몸에 해로울수 있으니 밤을 세우며 이마에 물수건을 올려주기도 합니다. 애매한 것투성이 잖아요 지금부터 애∼∼매한것을 정리해 드리지요..... 당췌 열은 왜 날까? 열자체는 병이 아닙니다. 아이가 열이 나면 밥도 잘 안먹고, 축 늘어져서 엄마들은 열부터 떨어뜨리는데 마음을 쓰게 됩니다. 간단히 애기하면 열은 여러 병에 공통적으로 나타나는 증상일 뿐입니다. 열이 나는 가장 흔한 질병은 우리 몸의 구석구석에서 발생하는 감염증입니다. 예를 들면 모기에 물려 발생한 일본뇌염이나 상한 음식을 먹어서 생긴 장염일 수도 있습니다. .. 더보기
소아 감기 심해지면 소아 중이염 위험해요 소아 감기 심해지면 소아 중이염 위험해요~! 보통 아이들이 감기에 걸리면 좀처럼 낫지 않게 됩니다. 특히나 아이들이 아직 발달이 되고 있는 상태라서 감기가 오래 가다 보면 중이염으로 걸리게 되는 경우가 흔하죠.. 요즈음은 보통 만3세가 되기 전에 중이염에 3번 정도 걸리는 아이들이 50%정도에 이른 다고 하니 대부분의 아이들이 자주 중이염에 노출되고 있답니다. 일반적으로 중이염이 온 경우에는 10정도의 항생제를 복용해야 하는데 길게는 한달이상도 넘게 먹이는 경우도 있어서 엄마 아빠의 마음이 편하지 않죠~! 중이염은 어떤 질환인가요? 중이염은 글자 대로 귀의 중간 부분에 위치한 중이에 염증이 생기는데 아이들의 경우에는 감기에 걸릴 때 중이염이 잘 생깁니다. 이유는 귀와 코가 서로 연결이 되어 있는데, 코로.. 더보기

티스토리툴바