비만이 건강에 미치는 영향, 위험해요~!

비만이 건강에 미치는 영향, 위험해요~!

 

많은 분들이 체중관리에 실패를 해서 뚱뚱한 몸매를 가지는 경우가 적지 않죠. 요즈음은 먹거리가 풍부하고, 선택해서 먹을 수 있는 환경이다 보니 아이들에게서도 비만은 건강상의 문제로 지적이 되고 있습니다. 단순하게 체중이 많이 나간다 하는 문제점 보다는 근본적으로 건강에 영향을 주기에 그 위험성을 잘 파악하고 적정 체중을 유지하는 노력이 필요한 부분입니다.

 

 

 

보통 비만도를 표기하기 위해서 사용하는 척도가 바로 BMI INDEX 입니다. 체중(Kg) ÷ (신장(m)×신장(m)) 의 값을 가지고 표준화된 수치료 비교를 하는 측정 방식입니다. 18.5 미만의 경우는 저체중, 18.5 에서 23 미만 정상, 23 에서 25 미만 과체중, 25 에서 30 미만 경도비만, 30 이상 중등비만으로 본인의 수치에 따라서 비만도의 정도를 파악할 수 있습니다. 결국 비만이라는 의미는 신장에 대한 표준 체중에서 적어도 20 % 이상 무게가 더 나간다는 의미인데요. 이렇게 체중이 많이 나가는 분들은 다음과 같은 영향을 주어 건강에 적신호를 가져오게 됩니다.

 

 

 

 

• 심장 질환과 뇌졸중
• 고혈압
• 당뇨병
• 일부 암
• 담낭 질환 및 담석
• 관절염
• 통풍

• 수면 무호흡증 등

• 호흡 문제 및 천식

 

 

 

비만의 정도에 따라서 위와 같은 건강상의 문제점들을 가져 올 수 있으며, 가족력이 있는 경우라면 더더욱 위험도가 증가하게 됩니다.

 

 

심장병과 뇌졸중

과체중은 고혈압과 고-콜레스테롤을 가지고 있기 때문에 이러한 조건으로 심장 질환과 뇌졸중 모두 가능성이 높아집니다. 하지만, 이러한 위험도도 체중감량으로 줄일 수 있는데요, 체중의 5 % -10 %를 빼는 경우 심장 질환이 발병 할 확률을 낮추는 것으로 입증되고 있습니다.

 

2형 당뇨병

2형 당뇨병을 가지고 있는 대부분의 사람들이 과체중이나 비만입니다. 당뇨병은 여러가지 합병증이 더욱 무서운 질병 중 하나인데요, 균형 잡힌 식단을 먹고, 충분한 수면을 얻고, 더 많은 운동을하면 2 형 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

 

암

결장암, 유방암 (폐경), 자궁 내막 (자궁 안대기), 신장 및 식도의 암은 비만과 연관성이 높습니다. 일부 연구에서는 비만과 담낭, 난소, 췌장의 암 사이의 연관성이 높은 것으로 나타났습니다.

 

담낭 질환

몸의 과체중은 담낭 질환 및 담석의 발병을 높이게 됩니다. 특히, 급하게 체중감량하는 경우에는 담석이 생길 수 있는 가능성이 높아지므로 일주에 체중감량은 0.45kg 정도가 적당합니다.

 

관절염
관절염은 대부분의 경우, 무릎, 허리, 또는 뒷면에 영향을 미치는 일반적인 관절의 상태입니다. 체중이 증가한 만큼 관절에 무리가 생기게 되어 관절에 과도한 긴장이나 주변의 조직의 쿠션 작용등도 상대적으로 떨어지기 마련입니다. 체중 감소는 무릎, 허리, 허리에 스트레스를 완화 할 수 있으며, 관절염의 증상을 개선 할 수 있습니다.

 

통풍
통풍은 관절에 통증을 느끼게 되는 질환으로, 혈액에 너무 많은 요산을 가지고있는 경우에 발생합니다. 여분의 요산이 관절에 결정을 형성 할 수 있습니다. 통풍은 비만의 사람들에서 더 많이 발생하게 됩니다. 

수면 무호흡증
수면 무호흡증은 사람이 자주 코골이 때문에 단시간 수면 중에 호흡이 정지되는 증상을 의미합니다. 특히, 비만은 수면 무호흡증과 연관성이 매우 높으며, 수면 무호흡증은 낮의 졸음을 일으키는 심장 질환과 뇌졸중의 가능성을 높일 수 있습니다. 체중 감소는 종종 수면 무호흡증을 개선합니다.