자신감 점검 체크리스트, 당당한가요?
인생의 주도권을 가지기 위해서 필요한 요소 중 하나를 꼽는다 하면 아마도 자신감을 들 수 있을 것입니다. 인에 있어서 방향을 결정하기도 하고, 심지어는 하루에 있어서 여러가지 의사결정을 해야 하는 우리의 일상 혹은 인생에서 자신감은 매우 중요한 부분이 될 것입니다. 오늘은 인생을 위한 자신감 점검 체크리스트 한번 살펴볼까요?
행복한 인생의 결정에 있어서 주요한 두가지 요소를 선택해 본다면, 첫번째는 삶의 방향을 스스로 결정하는 것과 그 결정한 현재의 모습을 스스로가 즐겨야 한다는 것입니다.
스스로 삶의 방향을 결정한다는 것은 매우 소소한 일로 부터 아주 중대한 일에 이르기 까지 삶의 주도성을 가지는 것이죠. 지금 어떤 일을 먼저 해야할지, 누구를 어디서 만날 것인지, 어떤 화제로 이야기를 나눌 것이지 등을 선택해야 합니다. 결국 이러한 삶의 주도성을 어떻게 가지는가에 대해 고민을 해야 하겠죠.
직장을 다니는 회사원의 경우 생활 혹은 직자에서 스스로의 방향을 가지는 주도권을 어떻게 가져야 할지에 대한 고민이 시작되기도 합니다. 결국 어떤 일을 할 것인가는 나의 결정 이라기 보다는 회사의 결정이 되어 버리기 때문이죠. 주변에는 많은 결정에 관련한 일들이 있지만 결국 선택에 있어서는 본인 스스로가 해야 한다는 것이죠.
문제의 본질인 무엇을 할 것인가에 대한 선택에 있어서는 제약이 있겠지만, 어떻게 해야 할 것인가에 대한 방법적인 선택에 있어서는 주도적인 결정이 가능합니다. 결국 자신감은 무엇을과 어떻게를 고민하고 스스로가 선택하는 주도성을 높일수 있다면 통제력을 가지고 미래를 개척해 나갈 수 있게 됩니다.
두번째로 이야기 해볼 문제는 바로 스스로 선택한 무엇을과 어떻게에 대한 것들에 대해서 즐겨야 한다는 것이죠. 너무 골치 아프게 엄숙한 태도 보다는 현재를 즐기기 위해서는 한 발 물러나서 현실을 볼 수 있는 전체를 보고 흐름을 탈 줄 아는 태도가 필요한 거죠. 진부한 진지함 보다는 유쾌함이 요구됩니다. 이러한 태도는 현대사회가 요구하는 창의성과도 커넥션을 이루게 되겠죠. 승패를 집착하기 보다는 지금 하는 일과 장면을 바라보면서 즐기는 모습이 바로 그것입니다.
[자신감 점검 체크리스트]
늘 다른 사람의 얼굴을 응시한다. (예, 아니오)
대개 다른 사람보다 더 먼저, 더 크게 웃는다. (예, 아니오)
외국인이나 소수집단을 놀리는 것은 나쁜 짓이라고 생각한다. (예, 아니오)
집에서 가끔 벌거벗은 모습을 보일 정도로 나 편한 대로 생활한다. (예, 아니오)
내게 어울리든 말든 내가 멋지다고 생각하는 옷을 입는다. (예, 아니오)
이따금 큰소리로 엉터리 노래를 부른다. (예, 아니오)
손님이 갈 생각 없이 끝까지 버티고 있으면 기분 나쁘지 않도록 잘 얘기해 돌아가게 한다. (예, 아니오)
가끔 원칙을 들어 상사의 말에 반박한다. (예, 아니오)
직장에서 이따금 회식자리를 갖도록 일을 꾸민다. (예, 아니오)
내가 터무니 없는 고집을 피울 때면 다른 사람들이 나를 진정시키기 어렵다. (예, 아니오)
슬플 때는 사람들이 어떻게 생각하든 상관하지 않고 실컷 운다. (예, 아니오)
노여움이나 근심을 오래 품고 있지 않는다. (예, 아니오)
축제에서 뒷전에 머무는 일없이 진탕 마시고 즐긴다. (예, 아니오)
다른 사람들과 잘 맞지 않더라도 운동시간과 휴식시간을 정해놓고 정확하게 지킨다. (예, 아니오)
어렸을 때부터 스스로를 좋아했으며, 지금도 여전히 아주 멋지다고 생각한다. (예, 아니오)
자신의 잘못을 잘 용서한다. 다른 사람에 대하는 만큼 자신에게도 관대하다. (예, 아니오)
두려움을 갖고 있을 때도 그것을 솔직하게 표현한다. (예, 아니오)
가끔 옳지 못한 행동도 하지만 그것 때문에 후회하지는 않는다. (예, 아니오)
다른 사람과 이야기할 때 그 사람의 팔이나 옷소매를 건드리곤 한다. (예, 아니오)
▶ <예>가 나온 문항의 개수를 더합니다.
▶ 이 테스트 결과는 상대적인 것으로 절대적 기준이 될 수 없습니다.
● 6개 이하 ㅣ 당신은 자신감이 너무 약한 사람입니다. 자신을 너무 위축시키다 보면 사회생활이 힘들어지고, 다른 사람의 생활도 불편해집니다. 당신이 약간만 더 호방한 태도를 취한다면 다른 사람들이 당신을 더 편하게 대할 것이고, 그러면 자신의 생활이 더 즐거워질 것입니다.
● 7~11개 ㅣ 당신은 적정한 자신감을 가지고 있습니다. 당신은 사람들에게 기대하는 바를 제때 확실하게 보여주는 편입니다.
● 12개 이상 ㅣ 당신은 자신감이 충분한 사람입니다. 당신은 옳은 것을 찾아 행하고, 그 결과를 웃으며 태연하게 받아들일 줄 압니다. 이것이 진정한 자신감 으로 ‘뻔뻔스러움’과는 근본적으로 다른 것입니다.
자신감을 키우는 6가지 원칙
1. 자기 스스로에게 친절하자.
2. 자신을 다른 이와 비교하지 말자.
3. 자신의 단점보다는 장점을 찾자.
4. 자신감을 키우는 말을 자주 하자.
5. 담대하고 결단력 있게 행동하자.
6. 건강한 몸을 만들자.
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