만성피로증후군의 증상과 치료방법

만성피로증후군의

증상과 치료방법

 

근래에 자도자도 아침에 일어나는게

너무 힘이 듭니다.

 

중력이 나를 누르고 있는 느낌이랄까...

 

알람은 계속 울리고...

 

핸드폰을 베개 밑에 찔러 넣은 뒤

손으로 귀를 틀어 막으며 이 상황을

피해보려 하지만...

 

결국은 무거운 몸을 일으켜 하루

일과를 시작합니다..

 

수면 시간이 짧아서 그런가 해서 일찍

잠을 청해보지만 밤에는 잠도 오지

않습니다.

 

 

 

피로라는 것은 지극히 주관적인 증상이라

질병으로 분류할 수 없을 것이라 생각했는데

만성피로증후군이라는 병명이 따로 있더군요~!

 

 

 

 

 

 

 

만성피로증후군 이란?

 

만성피로증후군이란 쉬어도 피로가

6개월 이상 회복되지 않을 때 지칭합니다.

 

그리고 피로는 과로로 정신이나 몸이 힘든

상태...

 

일과 업무 수행의 효율 지속정도가

현저히 감소한 상태라 볼 수 있습니다.

 

만성피로증후군 증상?

 

만성피로증후군의 증상은 집중력과

기억력 저하, 수면장애, 두통이나 근육통 등

몸 전체의 통증과 무력감, 식욕부진, 불안감

등이 있을 수 있습니다.

 

 

 

 

만성피로증후군 해결은?

 

이렇게 지속되는 피로회복을 위해서는

하루 30분 이상의 유산소 운동과 규칙적인

생활이 필요합니다.

 

갑자기 무리하게 운동을 하게 되면 피로

회복 속도도 당연히 떨어지기 때문에 하루에

몇 분씩 천천히 늘려나가도록 합니다.

 

피로를 쉽게 느낀다면 간 건강을 살펴볼

필요도 있습니다.

 

 

 

하지만 피곤하다고 해서 꼭 간이 나쁘다는

말은 아닌거 아시죠?

 

'피로는 간 때문이야~'라는 광고가 과대

광고로 지적을 받았다고도 하더라구요.,

 

만성피로 증후군에서 가장 조심해야 할것은

음주입니다.

 

음주 후에 수면 시간이 길어졌다고 해서 

숙면을 취하는 것은 아니기 때문에 다음 날

더 피곤할 수도 있다고 하네요.

 

꾸준한 운동과 규칙적인 식습관으로

피로없는 건강한 생활 하시길 바래요~!