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다리저림원인 : 좌골신경통, 운동방법 다리저림원인 : 좌골신경통, 운동방법 일반적으로 허리 척추뼈의 정렬이나 불균형으로 인해 생기는 허리신경의 압박, 혹은 추간판의 위치변화로 인한 추간판 탈출증, 일명 디스크라고 하는 질병 등 근본적인 원인은 허리에 있지만, 증상은 다리에 생기는 질병이 다양하게 있습니다. 오늘은 그 중 하나인 좌골신경통에 대해서 알아볼까 하는데, 이 좌골신경통이 우리가 흔히 알고 있는 디스크(추간판 탈출증)증상과 유사하게 나와서 구분하기가 어려울 때가 있기 때문이죠. 좌골신경통 이란? 다리의 통증, 따끔 거림, 무감감으로 불편을 겪어본 경험이 있나요? 좌골 신경통은 척추 신경의 손상 또는 압박으로 오는 질병중 하나입니다. 일반적으로 남성과 여성 모두에서 발생하며, 30-50세 정도에서 많이 발생합니다. 좌골신경통의 통증은 .. 더보기
응봉축구장 이용료 : 다른곳보다 저렴? 응봉축구장 이용료 : 다른곳보다 저렴? 개인적으로 축구를 하지 않아서 잘 모르겠지만, 얼마전에 개장해서 운영중인 응봉축구장이 눈에 띄여 몇자 안내를 드릴까 합니다. 지역에 이런 체육시설이 있으면 참 좋은 혜택이죠. 기존에 있던 축구장을 인조잔디와 팬스를 설치해서 안전하게 축구게임을 즐길 수 있게 되었더군요. 위치는 성수대교 부근 중랑천하고 만나는 응봉역 부근에 위치합니다. 응봉축구장 운영시간 평일/주말, 공유일 : 06~22:00 응봉축구장 이용시간 1회 2시간 으로 제한 응봉축구장 이용료 평일 : 50,000원 주말/공휴일 : 65,000원 대부분 8~9만원대라고 하는데 여긴 상대적으로 저렴하네요. 응봉축구장 팬스밖에서 본 축구장 안쪽의 모습입니다. 녹색의 인조잔디가 보는 사람의 눈을 시원하게 해줍니다.. 더보기
버터감자구이 간단하게 해먹어요~! 버터감자구이 간단하게 해먹어요~! 그냥 삶은 감자도 맛이 있지만, 감자를 맛있게 먹는 방법으로는 튀겨서 먹는 게 젤루 맛있는 듯 싶고, 다음으로는 버터감자구이를 꼽을 수 있겠네요. 간간이 알감자버터구이는 휴게소에서 먹곤 하는데, 요즈음은 그냥 별루 맛이 없더라구요. 강원도 가는 길에 맛있게 알감자버터구이 맛있게 하는 곳이 있다고 하는데 나중에 한번 가볼까 해요. 오늘은 집에서 간단하게 해먹을 수 있는 버터감자구이 먹어봤어요. ㅎㅎ 버터감자구이 : 감자찌기? 버터감자구이는 우선 감자를 익혀서 요리를 하는게 좋습니다. 그냥 생으로 감자를 버터구이 하려면 속터지거든요. 일단 끓는 물에 찌거나 빠르게 하시려면 전자렌지로 감자를 익혀주세요. 알감자는 그냥 씻어서 통으로 해도 되는데, 통감자는 그렇게 하면 너무 오.. 더보기
시모무라 양배추채칼 : 양배추 얇게 채썰기 시모무라 양배추채칼 : 양배추 얇게 채썰기 다이어트 뿐 아니라 위장 건강을 위해서 양배추가 매우 좋다는데 꽤 먹기가 불편한게 사실입니다. 개인적으로 그냥 생으로도 양배추 잘 먹곤하지만, 일식에서 나오는 양배추 처럼 얇게 채 썰수 있으면 더 많이 자주 먹을 수 있겠더라구요. 그래서 일식이나 돈까스집에서 나오는 양배추 샐러드 처럼 어떻게 하면 얇게 만들수 있나 했더니 양배추채칼이 있더라구요. 일본 시모무라 양배추 채칼 명성이 자자 합니다. 기대했던 것 만큼 양배추채가 잘 나와야 하는데 말이죠. 밥먹고 있는데 도착한 시모무라 양배추채칼 음 박스가 무지 크군요. 신문지랑 뽁뽁이로 고이 싸져있어요. 오랜만에 신문지 포장 보네요. 대략 크기를 한번 볼까요? 시모무라 양배추채칼 크기가 상당해요. 넓이도 넉넉하고, 여.. 더보기
스마트폰에서 눈을 보호하는 방법 3가지 스마트폰에서 눈을 보호하는 방법 3가지 스마트폰이 대중화 되고 있는 만큼 이제 사용측면도 무척이나 많은 비중을 차지하고 있습니다. 어디를 가든 스마트기기(스마트폰, 탭 등)을 휴대하고, 또한 사무실이나 다른 공간에서는 모니터 화면을 보는것이 이제는 익숙한 하루의 일과입니다. 이렇게 디지털 기기의 화면이 익숙해지는 것과 다르게 우리의 눈은 그만큼 피로해지고 있다는 사실 아시나요? 한 설문조사에 따르면 현대인의 경우 하루에 10시간 이상의 디지털화면을 사용한다고 하니 정말 많은 시간동안 눈을 화면에 두고 생활을 한다는 것이죠. 일명 디지털중독을 해결하기 위한 방법 중 하나로 스마트폰을 멀리하고, 디지털화면을 꺼 놓는다고 해결될 일은 아니죠. 그만큼 우리의 일상에 너무나 많은 부분을 차지하기 때문에 현명한 사.. 더보기
돈까스 만들기 : 돈까스 재우기, 빵가루 입히기, 냉동보관 돈까스 만들기 : 돈까스 재우기, 빵가루 입히기, 냉동보관 아이들 반찬 만들기 꽤나 번거롭죠? 매번 메뉴 생각하는 것도 한계가 있고, 이건 저번에 먹었고, 이건 아이들이 싫어하고 이렇게 하나 하나 재끼다 보면 막상 먹을만한게 없어집니다. 그래서 매번 먹을게 없다 하는지도 모르겠어요. 그래도 아이들이 좋아하는 기본 메뉴가 있기 나름이죠. 저희 애들은 둘다 돈까스 좋아하길래 이번에 고기 사다가 한번 만들어 보려구요. 돈까스 만들기 한번 보실래요? 돈까스 재우기 마늘, 후추, 소금 넣고 하루 정도 재어 놓았어요. 우유를 베이스로 쓰셔도 좋을 듯 싶고, 생강으로 잡내 잡아도 괜찮을 듯 보입니다. 돈까스 만들기 재료 돼지고기, 튀김가루, 부침가루? 음... 빠진게 있던가? 아~! 튀김가루 묻혀줄 계란이 빠졌네요... 더보기
나이키 에어맥스 2017 올 블랙 : 네이버 직구 나이키 에어맥스 2017 올 블랙 : 네이버 직구 한동안 신었던 운동화가 다소 낡았더라구요. 요즈음은 1년 남짓 신으면 슬슬 내구성에 문제가 생기는 듯 싶네요. 자전거 탄다고 많이 구부렸더니 밑창쪽 보다는 위쪽 볼있는 곳이 너덜 해지더군요. 괜스리 몇차례를 아디다스만 신었더니 슬슬 지겨운 듯 싶어서 나이키를 사려고 작년 부터 고심을 했는데, 정말 신발이 잘 맞지 않아서 고생을 했던 기억이 있네요. 나이키 매장에서 신어보니 스키용으로 실측한 발 사이즈는 260이 되지 않더라구요. 보통 신발을 신어보면 265Cm는 작아서 270을 신었답니다. 이전에 구입을 했던 나이키는 270Cm 임에도 불구하고 발등이 정말 쫄려서 처음에는 잘 모르겠다가 점차적으로 발등이 아파서 신을 수가 없더라구요. 그래서 이번에는 매장.. 더보기
QCY 블루투스 이어폰 : QCY-QY19 QCY 블루투스 이어폰 : QCY-QY19 요즈음 이어폰 제품들도 슬슬 무선으로 바뀌는 과정에 있는 듯 합니다. 물론 블루투스 제품들이 음질 부분에서 좋을 수 없다는 제품평가에는 한계성이 있겠지만, 그래도 선이 없어진다는 편리함을 버리기는 꽤나 매력적인 부분이죠. 이어폰 선이 없어져서 편리한 점도 있겠지만, 페어링 설정을 해야 하고, 매번 충전을 해야 하는건 불편함으로 남겠죠. 여튼 다른건 모르겠지만, 저는 개인적으로 운동할 때 사용하려고 무선 블루투스 이어폰을 알아봤어요. 인지도 높은 제품들은 가격대가 훅 하고 올라가고, 다소 인지도 낮은 제품들은 2~5만원대에서 구매가 가능하더군요. 구매한 제품 아쉽게도 러닝타임이 짧아. 여차저차해서 구매한 제품이 사실상 러닝타임이 2시간 밖에 되지 않더군요. 물론 .. 더보기

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