다이어트를 위한 부위별 지압방법 꾹꾹 누르면 빠른 다이어트효과 ...

다이어트를 위한 부위별 지압방법

    꾹꾹 누르면 빠른다이어트효과 ...

 

잠시 지압에 대해서 알아보면..

 

지압이란..

 

엄지손가락이나 손바닥 등으로 몸 표면의 일정

부위를 압박함으로써 생체의 변조(變調)를

교정하거나 건강의 증진 또는 질병의 치료를

도모하는 수기요법(手技療法)을 의미하죠...

 

보통 지압의 경우 통증의 치료나 혹은 미용의

목적으로 적용이 되는 경우가 흔한데..

 

지압은 정체된 부위의 혈류와 관련된 순환을

보다 촉진하고 노폐물을 배출해 줄 수 있는

좋은 방법이죠..

 

특히나 특정 부위에 적절하게 작용이 되면 이런

순환과 정체가 개선이 되고 열의 발산과 함께

체지방을 개선하는 다이어트 효과까지 있답니다.

 

오늘은 특별하게 빠른 다이어트효과를 볼 수

있는 부위별 지압방법을 통해서 조금은

못마땅한 나의 부위를 관리할 수 있는 방법에

대해서 알아보도록 할까요? 

 

 

 

 

 

 

다이어트 효과적인 지압을 위한 TIP

지압을 할 때에는 숨을 크게 들이마시다가

내쉴 때(복식호흡) 손가락 혹은 다른 기구를

이용해 3～5초간 지그시 눌러주는 것을 기본

동작으로 합니다.

 

지압의 강도는 약간 아플 정도로 해주어야

노폐물이 가장 효과적으로 빠지면서 빠른

다이어트효과를 볼 수 있죠..

 

또한 피부가 얇거나 약해서 마찰에 의해

무리가 갈 것 같은 사람이라면 아로마 오일을

바른 뒤 하는 것이 좋고 보다 부드럽고

쉽게 적용이 가능합니다.

 

 

 

 

 

얼굴 다이어트 지압법

 

 

얼굴의 턱 아래 움푹 들어간 곳을 엄지로

지그시 눌러 줍니다.

 

이 곳을 지압해주면 턱이 늘어져서 생기는

이중 턱을 예방하면서 개선이 가능해서 V라인의

얼굴을 만들 수 있죠...

 

 

정면을 바라본 상태에서 눈동자 연장선과

코끝의 연장선이 직각으로 만나는 부분을

지그시 위쪽으로 올려주는 느낌으로 눌러

줍니다.

 

이 부분은 위와 관계되어 있어 식욕을 조절해

주고 얼굴 순환을 좋게 하여 볼 살을 빼는데

효과가 있습니다.

 

귀와 얼굴이 연결되는 부분을 중지로 지그시

눌러줍니다.

 

이 부분은 머리에서 얼굴로 내려가는 모든

신경이 거쳐가는 곳으로 소장과 연관되어

있어 지압은 물론 마사지를 수시로 해주면

비만 해소로 인한 빠른 다이어트효과에

도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

저주받은 팔뚝 다이어트를 위한 지압법

팔을 구부려 팔이 접히는 안쪽부분을 지그시

누릅니다.

 

이 부분은 대장과 관련된 혈자리로 팔의 혈액

순환이 잘 되게 하여 늘어지고 불어난 팔살을 

다이어트 하는데 효과적일 뿐 아니라 변비

해소에도 도움이 됩니다.

 

 

팔을 내리고 안쪽으로 구부린 후 반대쪽

손으로 팔꿈치가 직각이 되는 바깥 부분은

엄지로 지그시 누릅니다.

 

 

한쪽 팔을 위로 들고 반대쪽 손을 가볍게 주먹을

쥐고 가볍게 겨드랑이를 자극합니다.

 

이때 너무 강하지 자극하지 않도록 조심...

 

이 곳은 상체의 노폐물을 걸러주는 곳으로

순환이 잘 되지 않을 경우 검게 되거나 상체

비만의 원인이 됩니다. 

 

 

 

 

 

 

 

허리군살 다이어트를 위한 지압법

 

배꼽에서 양쪽으로 손가락 한 마디 정도 떨어져

있는 지압점을 숨을 내뱉으면서 30초 동안 꾹

누른 후 10초 정도 쉬었다 다시 30초 동안 지그시

자극합니다.

발바닥 움푹 파인 곳을 가볍게 주먹을 쥐고 쓸어

줍니다.

 

이 곳은 대장과 소장의 반사구로 이곳을 자극을

하면 허리군살 다이어트에 좋아요..

 

엄지발가락과 검지발가락이 만나 푹 꺼진 지점을

꾹 눌러주면 허리에 불필요하게 붙은 지방이 연소

되는 효과가 있어서 빠른 다이어트효과에 도움이

됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

똥배 다이어트를 위한 지압법

배꼽 양 옆 손가락 두 마디 정도 떨어진 지점을

지긋이 눌러줍니다.

 

이때 좀더 깊숙이 눌러 주기 위해 허리를 앞으로

조금 숙여주는 것이 좋아요..

 

이 부위는 배 순환에 도움을 주어 소화를 좋게 할

뿐만 아니라 복부 비만의 다이어트에 효과적입니다.

배꼽 아래 손가락 두 마디 정도 아래에서 오른쪽으로

두 마디 정도 떨어진 지점을 지긋이 눌러줍니다.

 

이때 양손 셋째 손가락을 포개어서 정확히 눌러주어요.

 

이 부위는 대장을 자극해 대장의 운동을 도와주어

변비에 효과적이예요.

 

왼쪽도 같은 방법으로 실시해주세요.

 

뒤쪽 허리 부분을 잡고 선 상태로 척추를 따라

검지와 중지로 강하게 지압해 줍니다.

 

 

 

 

 

 

승마살 다이어트를 위한 지압법

 

허벅지에서 엉덩이로 연결되는 곳의 정 중앙을

조금 위쪽을 향하듯이 눌러줍니다.

 

이때 두 다리를 어깨너비로 벌리고 발뒤꿈치를

가볍게 들면 더욱 효과적....

 

이곳은 힙 업의 효과와 더불어 허리곡선까지도

아름답게 해줍니다.

 

 

엉덩이 바깥쪽을 만져보면 가장 쏙 들어간

곳(환도)이 있는데 이곳을 강하게 눌러줍니다.

 

이렇게 하면 허벅지의 혈액순환을 좋게 하여

특히 허벅지 바깥쪽 살을 빠지게 하며, 생식기와

연관이 있어 배변을 원활하게 하도록 도와줍니다.

 

 

 

　　　
종아리 다이어트를 위한 지압법

 

 

무릎 바로 아래 튀어나온 뼈와 바깥쪽으로

튀어나온 작은 뼈에서 삼각형을 그려 아래로

연결되는 부분을 꾹꾹 눌러줍니다.

 

이 부분은 위와 연결된 혈 자리로 식욕조절에

도움이 되며 종아리 부기 해소에도 효과적이어서

다리 선을 날씬하게 만들 수 있어요.

 

 

종아리 알통선의 가운데 지점을 지그시 눌러

줍니다.

 

이 부분을 누르면 종아리에 생기는 울퉁불퉁한

알통과 근육이 풀려 종아리 선을 예쁘게 만들어

줄 수 있어요.

 

이 지압점은 방광과 연관이 있어 대소변 기능에도

도움이 된답니다.

 

아킬레스건 쪽으로 움푹 팬 곳을 엄지와 검지로

눌러줍니다.

 

이 곳은 발목의 혈액순환을 좋게 하여 붓기와

피로를 풀어주어 종아리 뿐만 아니라 발목까지

가늘게 만들어 줍니다.

 

 

by JH.

 

배고플 땐 이렇게 하자!

         식욕을 억제해 주는 지압법

 

 

발목 복사뼈 주변을 지압 봉으로 눌러줍니다.

 

비슷한 방법으로 양손으로 발목 부위가 편해질

때까지 손가락마디마디에 힘을 주어 주물러

줍니다.

 

이런 식으로 계속하면 약간의 통증이 느껴지는데,

누를 때 손가락이 꾹 들어가는 부분이 바로

지압점이 됩니다.

 

 

식욕이 날 때마다 귓바퀴 안쪽 부분을 위 아래로

바꿔가면서 좌우 동시에 50번 자극해 지압을

합니다.

 

 

손바닥을 펴고 엄지 아래 부분 살집이 두툼한 곳을

아플 정도로 강하게 자극합니다.

 

 

손등 가운데 손가락과 검지의 뼈가 만나는 부분을

강하게 지압하면 입맛이 없어지는 효과가 있어요.