지방 썸네일형 리스트형 건강한 지방 : 엑스트라 버진 올리브오일 ? 건강한 지방 : 엑스트라 버진 올리브오일 ? 다이어트 식단에서 지방에 대한 이야기는 항상 논쟁거리입니다. 지방의 경우 동물에서 나온 지방, 혹은 씨앗 오일에서 나온 것에 대해서 어떤 것이 좋냐 나쁘냐를 가지고 이야기 하곤 하죠. 하지만, 그 중에서도 건강한 지방이라고 일컷는 지방 중 하나가 바로 엑스트라 버진 올리브오일입니다. 엑스트라 버진 올리브오일이 건강상에 도움이 된다고 하는데 어떻게 좋을까요? 특히 풍부한 지방산과 산화방지제가 심장 질환의 위험감소와 함께 건강에 도움을 준다고 합니다. 오늘은 엑스트라버진 올리브오일에 대해 살펴볼까요? 올리브오일이란? 올리브오일은 올리브 나무에서 나온 열매인 올리브 나무의 열매입니다. 올리브오일을 만드는 과정은 바로 압착입니다. 누르면 기름이 나오는 것이죠. 올리브.. 더보기 다이어트 식단에 중요한 치트밀 : Cheat Meal 과연? 다이어트 식단에 중요한 치트밀 : Cheat Meal 과연? 식이조절, 식단조절을 통한 다이어트는 경험해본 모두가 어려워 하는 꾸준한 싸움과 같습니다. 허용되는 식재료는 제한되고 양또한 마음대로 먹지 못하니 이렇게 적당히 칼로리에 규정된 식사체계를 계속적으로 지켜나가는 것은 아마도 가장 어려운 자기관리와 같다고 할수 있죠. 흔히들 다이어트를 한다면 삶은 닭 가슴살과 신선한 채소를 무장한 식사를 준비하곤 합니다. 한 두번 정도의 이런 다이어트 식단은 신선하고 맛있다고 느껴질 수 있지만, 우리의 입맛은 항상 간사하고 다양한 메뉴를 원하기 마련입니다. 결국에는 평소에 좋아하던 패스트푸드, 밀가루 음식들, 그리고 자극적인 음식들이 땡기기 마련이죠. 지속적인 다이어트식단으로 절식을 진행하다 보면 어느 순간에는 머.. 더보기 체지방 줄이는법 : 지방 안먹으면 된다고? 체지방 줄이는법 : 지방 안먹으면 된다고? 이번 장마가 마무리 되면 본격적으로 더위가 기승을 부리면서 시작이 되겠죠. 여름이면 한창 핫한 단어가 바로 다이어트입니다. 본격적인 여름이 되기 이전부터 여성분들 뿐 아니라 요즈음은 남성분들 까지도 몸매 만들기에 관심이 급증하기 마련이죠. 단순하게 몸매를 위한 다이어트가 아닌 건강과 관련한 체지방 줄이는법에 대해 살펴볼까 하는데요, 이는 체중관리를 하기 위해서는 몸에 남아도는 체지방을 줄여주고, 근육을 늘리는 것과 관계가 있기 때문이죠. 그럼 어떻게 체지방 줄이는법 할 수 있는지 살펴볼까요? 체지방에 대한 이해 체지방은 몸의 대사나 보호 작용을 위해서 지방을 몸에 축적해 놓은 상태를 의미합니다. 잠시 체지방에 대한 내용을 한번 보실까요? 피부 밑 조직, 유선, .. 더보기 이전 1 다음
