단기다이어트 썸네일형 리스트형 단기다이어트방법 - 체지방줄이기 위한 식단조절하기 단기다이어트방법 - 체지방줄이기 위한 식단조절하기 다이어트를 할 때 가장 기본은 식사량을 조절해서 넘치는 열량을 줄이는 것이죠.. 하지만 당기는 식욕앞에 그 식사량을 조절하기란 생각보다 쉬운 일이 아니죠.. 하지만 효과적인 단기다이어트를 위해서는 이렇게 식사량을 조절하는 훈련(?)을 하는것이 좋답니다. 단기다이어트방법 - 체지방줄이기 : 눈을 단련 요즘 먹거리 와 관련한 상품에는 세부적인 성분에서 부터 열량과 영양소가 표기되어 있죠... 그냥 생각없이 보는 분들도 있겠지만 보통 기준에 따른 열량이 표기 되어 있답니다. 100g에 몇 kcal 라고 표기되어 있는데.. 이는 전체 상품에 대한 열량이 아니라 기준 100g에 포함된 열량을 의미하므로 적정량을 섭취해야 좋겠죠.. 예를 들며, 500g짜리 비스킷 .. 더보기 단기다이어트에 효과적인 겨울 운동! 단기다이어트에 효과적인 겨울 운동! 차가운 날씨에 스치기만 해도 따가운 칼바람으로 힘든 겨울입니다! 뜨끈한 이불 속에 들어가 있노라면 그저 귀찮아지고 뒹굴고만 싶어 지는데요.. 먹을게 없다면 며칠이라도 굶을 기세~!! 일 정도 바깥 날씨는 너무나 춥습니다~ 상황이 이러하니 겨울철 운동은 더더욱 하기 힘든것이 사실이예요~ 하지만 겨울에 하는 운동이 여름 운동보다 더 효율적이라는 사실, 알고 계신가요? 여름보다 높은 기초대사량!! 기초대사량은 움직이지 않고 생체활동만으로 소모되는 에너지량을 뜻하는데 우리 몸은 체온을 유지하거나 호흡을 하는 등 기본적인 생체활동을 유지하기 위해 꾸준히 에너지를 소비하게 됩니다. 그렇기 때문에 기초대사량이 낮은 사람은 높은 사람에 비해 쉽게 살이 찌는 것입니다. 우리는 기초대사.. 더보기 단기다이어트 - 다이어트 스트레스 이렇게 풀자~! 단기다이어트 - 다이어트 스트레스 이렇게 풀자~! 만병의 근원이라고 하는 스트레스.... 그 만큼 정신적인 스트레스가 몸에 좋지 않은 영향을 준다는 것인데요.. 단기다이어트 진행에도 역시 스트레스가 생기게 마련인데.. 이러한 다이어트 스트레스는 결과적으로 폭식으로 이어지게 되고 이어서 다이어트 실패나 지연으로 실망감에 또 한번 스트레스를 받게 되고 흡입 폭식~! 어느 하나 뗄래야 뗄수 없는 연관성을 가지고 있죠? 말만 들어도 가슴 한 구석이 답답해져 오는데요~ 거의 대부분의 사람들이 일생동안 한번 이상 다이어트를 결심한다고 해요..우리가 주목해야 할것은 신체적으로나 정신적으로 해가 되지 않는 건강한 다이어트를 해야 하는 것이죠!! 그럼 오늘은 스트레스와 다이어트 할때 스트레스를 어떻게 풀어 나갈지에 대해.. 더보기 이전 1 다음
