샐러드 썸네일형 리스트형 오일파스타 + 치즈 올리브 샐러드 오일파스타 + 치즈 올리브 샐러드 다이어트식단을 하더라도 먹고 싶을 때는 먹어야하겠죠? 갑작스럽게 파스타가 먹고싶은데, 가능한 칼로리는 낮추면서 건강하게 먹고 싶어서 말도 안되는 알리오올리오 + 봉골레 파스타 혼합 오일파스타와 곁들여서 먹을 치즈 올리브 샐러드를 만들었어요. 오일파스타에는 적당히 칼칼하게 만들어서 맛도 있고 맵기도 맵답니다. 딱히 레시피라 할 것도 없는게 올리브유 둘른 다음에 팬 예열 될 때 마늘을 편 썰어넣고 볶아 줍니다. 바지락 넣고, 와인 /소주 조금에 바르르 끓여 줘요. 이렇게 끓기전에 삶아둔 파스타 면이랑 면수를 조금 넣고 다시 볶아줘요. 매운거 좋아하시면 청양고추나 마지막으로는 간 맞추기인데, 멸치액젖 넣고 간 맞춘 다음 마무리 합니다. 야채는 드시고 싶은거 넣으시면 돼요.. .. 더보기 닭가슴살 구이 + 모짜렐라 베이컨 샐러드 닭가슴살 구이+ 모짜렐라 베이컨 샐러드 그냥 밥하기 싫은날 먹기 좋은 살짝 다이어트 식단을 한번 만들어 봤어요. 다이어트 식단이라고 너무 싱겁게 먹으면 안되고, 나름 운동할 것은 고려하면서 적당한 영양분 섭취는 기본이라서 약간 간간한 정도로 만들었답니다. 여느때와 마찬가지로 밥은 먹지 않고 닭가슴살로 대체하는 것으로 ... 약간 배가 고플지도.. 요건 남자용 다이어트 식단.. 여성용으로는 너무 많아 보이죠? 샐러드는 약간 1.5인분? 적당한 양으로 드시면 될 듯.. 베이컨은 양 조절하시면 칼로리 조절은 조금 되겠죠? 흐흐 닭가슴살 구운 녀석입니다. 그냥 올리브 기름에 굽는데, 간을 하지 않으면 아시다 시피 이맛 저맛도 아니라서 코스트코 맥코믹 몬트리얼 스테이크 시즈닝를 살짝 뿌렸어요. 나름 닭가슴살에 간.. 더보기 아스파라거스 저녁샐러드에 살짝 아스파라거스 저녁샐러드에 살짝 요즈음 건강식과 다이어트 두가지 포인트를 놓고 저녁을 먹고 있는데, 샐러드용 야채가 꽤나 많기는 하지만 선택해서 먹는건 또 다르더라구요. 향이 너무 강하거나 가격이 너무 높아도 구매할 때 조금은 망설여지는? ㅋㅋ 여튼 얼마전부터 한번 사먹어야지 했던 아스파라거스가 도착을 했더라구요. 뚝딱 저녁용으로 몇가락 빼어서 살짝 구워봤답니다. 짜잔.. 기다리던 아스파라거스가 도착으 했어요. 코스트코에서 파는건 너무 크고 뚱뚱해서 식감이 별루라 농라를 통해서 조금 얇은 녀석으로 구매했답니다. 살짝 올리브에 구워주고서 다른 샐러드와 함께 먹으려고 담았어요~! 그냥 샐러드만으로 썰렁하니 아이들 주려고 만든 베이컨 크림 스파케티랑 같이 요렇게 크림스파게티 한번 맛보고.. 아스파라거스도 발사믹.. 더보기 이전 1 다음
