닭가슴살 구이 + 모짜렐라 베이컨 샐러드

닭가슴살 구이+ 모짜렐라 베이컨 샐러드

그냥 밥하기 싫은날 먹기 좋은 살짝 다이어트 식단을 한번 만들어 봤어요. 다이어트 식단이라고 너무 싱겁게 먹으면 안되고, 나름 운동할 것은 고려하면서 적당한 영양분 섭취는 기본이라서 약간 간간한 정도로 만들었답니다. 여느때와 마찬가지로 밥은 먹지 않고 닭가슴살로 대체하는 것으로 ... 약간 배가 고플지도..

 

 

 

 

요건 남자용 다이어트 식단..

 

여성용으로는 너무 많아 보이죠?

 

샐러드는 약간 1.5인분?

 

적당한 양으로 드시면 될 듯..

 

 

베이컨은 양 조절하시면

 

칼로리 조절은 조금 되겠죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

흐흐 닭가슴살 구운 녀석입니다.

 

그냥 올리브 기름에 굽는데,

 

간을 하지 않으면 아시다 시피

 

이맛 저맛도 아니라서

 

코스트코 맥코믹 몬트리얼 스테이크 시즈닝를

 

살짝 뿌렸어요.

 

나름 닭가슴살에 간 하는데

 

딱 좋더군요.

 

특유의 닭고기 비린내음도 잡아주고

 

맛있게 먹을 수 있어요.

 

 

 

[관련글] 코스트코 맥코믹 몬트리얼 스테이크 시즈닝 : 닭고기에도 굿?

 

 

 

 

 

 

 

샐러드에는 로메인, 양배추 하고 파프리카

 

베이컨, 모짜렐라, 그리고

 

브라질너트를 넣어봤어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

베이컨 모짜렐라 샐러드에

 

올리브유와 발사믹 드레싱을

 

솔솔 뿌려봅니다.

 

발사믹에는 당분이 들어 있어서

 

너무 많이 뿌리면 안된답니다.^^~!

 

 

 

 

 

 

 

 

뻑뻑한 닭가슴살을 야채가

 

다소 잡아주네요.

 

신선한 야채와 발사믹 소스와의

 

만남은 환상 궁합 입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

바삭하게 구운 베이컨도

 

나름 개미가 있어서 좋아요.

 

많이 넣는 것 보다는 다이어트 하면서

 

살짝 맛보는 정도가 딱 좋겠죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

모짜렐라 치즈는 팬에 살짝

 

구웠어요.

 

스트링 치즈를 살짝 녹여서

 

구워주면 쫀득하니

 

맛있게 먹을 수 있답니다.

 

 

 

다이어트 할때 너무 굶거나

 

안먹겠다 하는 것보다는

 

장기전으로 보고, 건강하고 맛있게

 

식사하시는 것이 몸에 더 좋을 듯 합니다.