고혈압 썸네일형 리스트형 고혈압 낮추는 방법 (Hypertension) 이것이 가장 중요? 고혈압 낮추는 방법 (Hypertension) 이것이 가장 중요? 40대 K씨 어느날 건강진단을 받다가 알게된 혈압이상, 수축기 혈압이 150mmHg으로 나와 고혈압 진단을 받게 되었습니다. 헌데, 우수운 것은 연말 송년회 모임때 주변의 친구들에게도 이런 화두로 이야기를 하다보니 의외로 혈압약을 먹고 있는 사람들이 상당하다는 사실. 남의 이야기 인줄만 알았던 고혈압을 진단을 받게 되니, 괜스리 겁도 나고 어떻게 관리를 해야 할지 잘 모르겠다는 K씨. 우리 주변에 고혈압으로 고생하는 분들이 상당히 많습니다. 하지만 우습게도 K씨와 마찬가지로 고혈압은 증상이 나타나지 않은 채로 서서히 다가오기 때문에 그 위험성을 자각하기가 어렵습니다. 고혈압은 '침묵의 살인자'라는 무시한 별명을 가진 것과 마찬가지로 순간 .. 더보기 고혈압 최대의 적 나트륨 줄이기 고혈압 최대의 적 나트륨 줄이기 보통 짠 음식을 자주 먹는 분은 무엇보다 고혈압, 뇌혈관 질환, 심혈관 질환, 위암 등의 만성질환에 있어서 주 원인으로 여겨집니다. 한국인의 식단을 조사해 보니 하루 동안 섭취하는 나트륨 량은 소금 12.2g에 해당하는 4878㎎으로 나타났는데요, 이정도의 섭취량은 세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 나트륨 섭취 허용기준 2000㎎(소금 5g)보다 2.4배나 많은 양이 됩니다. 점차적으로 성인병과 만성질환에 노출이 되는 분들이 많아지면서 식습관에 영향을 주는 나트륨의 섭취가 건강상의 문제로 떠오르고 있죠. 나트륨이 직접적으로 영향을 주게 되는 질환에는 역시 고혈압이라 할 수 있습니다. 고혈압이 생기게 되는 경로를 추적해 보면 환경적인 영향이 가장 큰 부분인데요. 짜게 먹.. 더보기 이전 1 다음
