겨울운동 썸네일형 리스트형 스마트하게 운동하자 - 카디오 트레이너 어플 스마트하게 운동하자 - 카디오 트레이너 어플 지난 번에 겨울에 하는 운동이 더 효과적이라는 글을 블로깅 한 적이 있어요. 백문이 불여일견이라 실제로 운동을 해보았지요~! 평소에 운동을 많이 하지 않던 터라 가볍게 걷기부터 시작했어요~ 추운 날씨에 옷을 꽁꽁 싸매고 모자며 귀마개며 장갑이며 갖추고 나갔는데 40분 정도 걷다보니 뭔가 지루한 느낌이 들었어요. 내가 얼마나 걸었는지 알수도 없고 이게 얼마나 운동이 되는지 지금 잘 하고 있는건지... 그래서 가던 길을 멈추고 어플을 찾기 시작했습니다. 그리고 발견한 것이 바로 "카디오 트레이너!" 베타버전으로 무료로 설치할 수 있습니다. 초기화면 이구요 .... 운동 시작하기 버튼을 누르면 걷기, 뛰기 등등을 선택하여 바로 시작하실 수 있습니다. 저는 걷기를 선.. 더보기 단기다이어트에 효과적인 겨울 운동! 단기다이어트에 효과적인 겨울 운동! 차가운 날씨에 스치기만 해도 따가운 칼바람으로 힘든 겨울입니다! 뜨끈한 이불 속에 들어가 있노라면 그저 귀찮아지고 뒹굴고만 싶어 지는데요.. 먹을게 없다면 며칠이라도 굶을 기세~!! 일 정도 바깥 날씨는 너무나 춥습니다~ 상황이 이러하니 겨울철 운동은 더더욱 하기 힘든것이 사실이예요~ 하지만 겨울에 하는 운동이 여름 운동보다 더 효율적이라는 사실, 알고 계신가요? 여름보다 높은 기초대사량!! 기초대사량은 움직이지 않고 생체활동만으로 소모되는 에너지량을 뜻하는데 우리 몸은 체온을 유지하거나 호흡을 하는 등 기본적인 생체활동을 유지하기 위해 꾸준히 에너지를 소비하게 됩니다. 그렇기 때문에 기초대사량이 낮은 사람은 높은 사람에 비해 쉽게 살이 찌는 것입니다. 우리는 기초대사.. 더보기 이전 1 다음
