코어운동 썸네일형 리스트형 다이어트운동 - 효과적인 코어(core)운동방법으로 식스팩 도전 다이어트운동 효과적인 코어(core)운동방법으로 식스팩 도전~! 일명 몸의 중심이라고 할 수 있는 코어는 배와 허리를 둘러싸고 있는 군육군들을 통틀어서 일컷는 단어입니다. 흔히들 코어 하면 뱃쪽만을 생각하기 쉽지만 위에서 잠시 언급한 것 처럼 전체 적인 부분을 의미하게 때문에 건강과 다이어트에서도 그 의미가 크답니다. 코어는 상체인 몸과 상지 그리고 골반과 다리 부분을 연결해주는 중요한 몸의 중심이 되므로 자칫 약해질 수 있는 코어를 중점적으로 운동을 해준다면 날씬하고 잘록한 허리 뿐 아니라 건강 해진 몸을 느끼실 수 있답니다. 오늘은 코어의 전체부분에서 전면에 위치한 복부근육을 어떻게 강화하고 다이어트에 효과적인지 알아보도록 할까요? 복근은 크게 상부와 하부 나뉘어서 근육의 움직임이 다르게 나타나므로 .. 더보기 이전 1 다음
