케겔운동이란 ? 질수축운동법, 요실금 치료방법 효과 ~!
케겔운동이란 ? 질수축운동법, 요실금 치료방법 효과 ~! 흔히 케겔운동이라고 하는데, 그냥 속된 말로, 'X꼬 조이기 운동' 이라고 알고 계시는 분들이 상당히 많습니다. 물론 케겔운동이 이런 과정을 포함을 하고 있지만, 사실 보다 세밀하게 운동을 해야 골반저 근육들을 자극하고 그에 따른 질수축 개선이나, 요실금 예방운동으로 효과를 볼 수 있습니다. 케겔운동이란 ? 복부를 두 부분으로 구분을 한다면 상복부와 하복부로 나눌 수 있습니다. 여기서 하복부는 성기와 함게 배설을 담당하는 부분이 위치한 골반저 근육들로 아래를 받치고 있는데요, 일반적으로는 방광, 직장, 소장과 같은 소화기관과, 여성의 경우에는 자궁이 이 부위에 위치하게 됩니다. 케겔운동이란 이름이 붙은 이유는 바로 생식기 이완을 위한 비수술적인 치..
더보기
