삶은 감자 썸네일형 리스트형 감자 삶기, 감자 찌기 귀찮다면? 감자 삶기, 감자 찌기 귀찮다면? 감자는 괜스리 먹으면 살찔것 같다고 생각을 하실지 모르겠지만, 조리 방법에 따라서 많이 달라진다고 합니다. 우선 튀김은 역시나 칼로리에 영향을 주기 때문에 다이어트에는 도움이 안되고, 감자의 경우 찌거나 삶는 형태로 섭취를 하면 포만감이 다른 식재료보다 월등해서 좋다고 합니다. 혈압조절에 도움을 주는 칼륨의 함유량도 좋고, 포만감이 높으니 상대적으로 다른 음식섭취량을 줄일 수 있죠. 감자를 삶거나 찐 후에 식히는 과정에서 저항성 전분이 다량으로 만들어 지는데, 이 전분이 건강에 도움을 준다고 합니다. 헌데, 감자 삶기, 감자 찌기 모두 좋은 건 알겠지만, 엄청 시간도 많이 걸려서 귀찮다 하시면 간단하게 찐감자를 먹을 수 있답니다. 2018년 상반기 금감자라 불렸던 녀석들.. 더보기 이전 1 다음
