관절에 무리없는 썸네일형 리스트형 관절에 무리없는 살빼기 좋은 운동 어떻게? 관절에 무리없는 살빼기 좋은 운동 어떻게? 보통 운동을 시작하는 동기가 매우 여러가지가 있겠지만, 일반적인 경우라면 건강을 위해서 그리고 살빼기 위해서 두가지로 크게 축약이 될 듯 보입니다. 꾸준하게 운동을 해온 분이라면 크게 어려움 없이 살빼기 좋은 운동을 할 수 있겠지만, 그렇지 않은 분이라면 관절에 무리가 없는 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 보통 살빼기 좋은 운동이라고 하면 강도 높은 웨이트와 유산소 운동의 반복적인 조합으로 운동을 해야하죠. 이렇게 처음부터 높은 강도로 시작하게 되면 운동의 효과는 볼 수 있겠지만, 건강한 운동방법이라 할 수 없죠. 관절에 무리없는 운동필요 앞서 말씀드렸듯이, 고강도 운동이 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모하는 것은 당연하겠죠? 그러나 높은 강도의 운동은 달리기,.. 더보기 이전 1 다음
